一岁宝宝吃什么好_一岁宝宝食谱介绍

2017-06-17

1岁宝宝食谱要安排妥当,合理搭配主食和副食,平衡各种营养和微量元素的摄入。下面是小编为你精心整理的一岁宝宝食谱,希望对你有帮助!

一岁宝宝食谱:奶酪鸡蛋三明治

原料:原味面包片,鸡蛋,熟火腿、奶酪、西红柿,原味沙拉酱

做法:

·平底锅小火加热,将两片面包片切去四边入锅中烤至单面焦黄,取出。

·锅内倒入少许油,将鸡蛋打入,煎成荷包蛋。

·面包片没有烤过的一面朝上,涂上少许沙拉酱,放上火腿片,再放一片横切的

西红柿,放一片奶酪,放上荷包蛋, 最后盖上另一片面包片。

·将三明治切成1.5cm见方的块。

功效:重点补充蛋白质和钙质。

一岁宝宝食谱:松仁玉米烙

原料:甜玉米,松仁、炼乳、鸡蛋清、生粉适量

做法:

·将甜玉米粒入开水锅中焯一下,捞出控水。

·将玉米粒、炼乳、鸡蛋清、生粉混合搅匀;松仁过油炸至微黄。

·不粘煎锅中涂一层油,均匀摊上玉米粒,撒上松仁,煎至底面微黄即可。

一岁宝宝食谱:什锦沙拉

原料:水煮鸡蛋,熟火腿丁、胡萝卜粒、甜豆、甜玉米粒、熟土豆粒,原味沙拉

适量,橄榄油少许

做法:

·将鸡蛋切成1cm见方的丁,和所有原料一起入大碗中搅拌均匀即可。

一岁宝宝食谱:萝卜仔排煲

原料:子排、黑木耳,萝卜,姜、蒜

做法:

·将仔排用盐腌上1天,用时入开水锅中煮沸,捞出去杂质。

·将水烧开后,把子排、水发洗净的黑木耳、切滚刀块的白萝卜一起放入锅里。再放黄酒、姜蒜,大火煮开,再小火慢慢地炖,直至肉香萝卜酥,加入少量鸡精

即可。

功效:润肺补脑。

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