一岁宝宝吃什么好_一岁宝宝食谱介绍

1岁宝宝食谱要安排妥当，合理搭配主食和副食，平衡各种营养和微量元素的摄入。下面是小编为你精心整理的一岁宝宝食谱，希望对你有帮助!

一岁宝宝食谱：奶酪鸡蛋三明治

原料：原味面包片，鸡蛋，熟火腿、奶酪、西红柿，原味沙拉酱

做法：

·平底锅小火加热，将两片面包片切去四边入锅中烤至单面焦黄，取出。

·锅内倒入少许油，将鸡蛋打入，煎成荷包蛋。

·面包片没有烤过的一面朝上，涂上少许沙拉酱，放上火腿片，再放一片横切的

西红柿，放一片奶酪，放上荷包蛋， 最后盖上另一片面包片。

·将三明治切成1.5cm见方的块。

功效：重点补充蛋白质和钙质。

一岁宝宝食谱：松仁玉米烙

原料：甜玉米，松仁、炼乳、鸡蛋清、生粉适量

做法：

·将甜玉米粒入开水锅中焯一下，捞出控水。

·将玉米粒、炼乳、鸡蛋清、生粉混合搅匀;松仁过油炸至微黄。

·不粘煎锅中涂一层油，均匀摊上玉米粒，撒上松仁，煎至底面微黄即可。

一岁宝宝食谱：什锦沙拉

原料：水煮鸡蛋，熟火腿丁、胡萝卜粒、甜豆、甜玉米粒、熟土豆粒，原味沙拉

适量，橄榄油少许

做法：

·将鸡蛋切成1cm见方的丁，和所有原料一起入大碗中搅拌均匀即可。

一岁宝宝食谱：萝卜仔排煲

原料：子排、黑木耳，萝卜，姜、蒜

做法：

·将仔排用盐腌上1天，用时入开水锅中煮沸，捞出去杂质。

·将水烧开后，把子排、水发洗净的黑木耳、切滚刀块的白萝卜一起放入锅里。再放黄酒、姜蒜，大火煮开，再小火慢慢地炖，直至肉香萝卜酥，加入少量鸡精

即可。

功效：润肺补脑。