红楼梦的养生智慧_红楼梦藏八大养生智慧

2017-05-22

大家都知道红楼梦,它是中国的四大名著,其实红楼梦里面有很多的养生常识,如捶背、喝茶等,小编现在就告诉你红楼梦的八大养生智慧,快来看看这篇文章了解详情吧。

红楼梦的八大养生智慧

感冒采用饥饿疗法

《红楼梦》中,从主子到丫环,一日三餐吃得都很少,感冒伤风时尤其如此,大夫不是开药方,而是让人先“清清净净地饿两顿”,或者要求饮食一定要清淡。

小病不吃药是古人的养生良方。所谓饥饿疗法,不是真的一点都不吃,而是适当地喝些米汤,主要是大米汤,有润五脏的作用。患普通感冒时,可采取饥饿疗法,多喝白米粥,夏天可放点绿豆,冬天加点糯米,中老年人放点山药和枣。对于胃肠型感冒,表现为厌恶油腻的食物、腹泻,可以用白萝卜加盐煮汤喝,连萝卜一起吃下去,有助消化的作用。

不过量饮茶

妙玉曾说过,喝茶“一杯为品,二杯即是解渴的蠢物,三杯便是饮牛饮骡了。”不仅茶要小口地喝,红楼梦里,每个人喜欢的茶都不同。贾母吃完油腻的食物后,就不喝六安茶;宝玉吃了面,要喝“女儿茶”。

茶叶中含有鞣酸,大量饮茶会造成体内鞣酸过多,引起胃肠功能失调。六安茶是偏苦的一种绿茶,能清热解毒,不适合老年人;女儿茶其实是普洱茶的一种,促消化、排毒功能强,还有一定的通经作用,适合女性喝。根据体质喝茶很重要。年龄大、寒性体质、胃寒、月经期的女性,都要少喝绿茶。冬天就是普通人也要少喝太浓的绿茶,最好喝红茶。下午2点以后,最晚4点以后,也不要喝浓茶。

学会捶背

在《红楼梦》里,丫环给贾母、王夫人捶背的场景比比皆是。这是古代最常见的一种保健方法。

背上有三条重要的经络,沿着脊柱的是督脉,是人体的阳中之阳,两边各距离督脉1。5寸,是膀胱经,关系到人体的五脏六腑。捶背关键是要“轻”,正确方法是五指并拢稍微弯曲,手心为空地拍背,沿着脊柱从上到下,从中间到两边。捶背的时间,最好是下午3点到5点,这是膀胱经值令的时候,养生效果最好。

寿从乐中来

贾母去世时83岁,刘姥姥85岁依然健在。两人虽然一富一贫,生活环境有很大不同,但都是高寿,她们的长寿秘诀是什么呢?

贾母的最大长寿秘诀是重视享受天伦之乐,喜欢和全家人一起吃团圆饭,爱热闹,不孤独。刘姥姥多动,生性乐观、幽默,受了戏弄也不生气,有一颗平常心,常常自嘲“端多大碗吃多大饭”,是她长寿的关键。现代人要多学学贾母和刘姥姥的“寿从乐中来”。许多疾病,如胃病、肠炎、高血压、冠心病、癌症等,都和心情有很大关系。现代人最缺乏亲情,子女一般和老人分开住,导致老人很孤独。对此,老人首先自己要想开点,儿女也应多抽时间陪陪父母。老人还要多动,扫地也能延年益寿。

豆腐皮包子是“长寿包”

豆腐皮包子是用豆腐皮做皮,木耳、香菇、青菜等做馅蒸成的包子。在清朝曾长期作为贡品,给皇上吃。所以《红楼梦》第8回里,有了宝玉自己舍不得吃,却要留给晴雯的场景。

豆腐皮包子也叫“长寿包”。其中,木耳、豆腐都有降血脂的作用,尤其是豆腐皮,含有很多植物雌激素,有延缓衰老、美容的作用。对于“三高”患者来说,豆腐皮包子是非常好的一道健康菜。

酷夏养生法

“夏不敞胸热不晾背”,是《红楼梦》中的酷暑养生法。即使再热,也不能光着上身睡觉,至少要穿个肚兜,保护好胸和肚子;不能睡在太凉的地方,比如石凳子上,否则会睡出病来;三伏天也不要吃冰,顶多是将茶壶浸在井水里,有点凉意就行了。

人体最怕着凉的几个部位是:咽喉,太凉的食物刺激黏膜,会导致咽炎;颈部,着凉容易导致肌肉痉挛;腹部,会引发很多妇科疾病;胃部,造成胃胀、腹泻;肩部和膝部,着凉易伤害关节。不少人喜欢夏天铺凉席,其实凉席最好只在三伏天铺,入伏前和出了伏,就不要再铺了。

春天最适合梳头养生

《红楼梦》中很多地方都提到了梳头、篦头。古代养生讲究“春三月,每朝梳头一二百下”。乾隆皇帝活到了89岁,“发常梳”是其养生秘诀之一。

头顶正中最重要的一个穴位叫做百会穴。梳头的作用就是按摩这一穴位,不仅能保养头发,让头发更有光泽、少脱发,还能有助睡眠。梳头时,以百会穴为中心向前或向后梳。现代人时间都比较紧张,所以每次梳10—20下就够了。实在没时间,可以五指张开,稍微用力,从前向后拢过头发,也可起到按摩头皮的功效。

火腿炖肘子孝敬老人

红楼梦第16回,贾琏和凤姐请乳母赵嬷嬷吃饭,凤姐怕老人牙口不好,特意让人拿了一碗从早晨就开始炖的烂烂的火腿炖肘子给她吃。

吃肘子有养筋骨的作用,肘子炖得特别烂,里面的饱和脂肪酸会部分变成不饱和脂肪酸,好消化,适合老人吃。此外,老人。老人吃东西,最重要在以下几个字:烂,因为他们牙口、咀嚼、消化都不好,烂的更有利吸收;杂,一天最少吃14种食物,包子、饺子,馅以肉、鸡蛋、蘑菇、白菜、豆腐都是很好的食物,调料最好有醋、蒜和姜;新鲜,老人要少吃冷冻食品和剩菜剩饭;淡,60岁以上、血压高的老人每天吃盐不能超过3克,肥胖和有心脑血管病的老人,每天吃油不能超过20克。

一部《红楼梦》,有学不完的养生经。沈雁英表示,这8种有代表性的养生方法,体现的是古人的生活智慧。现代人最需要学习的,是像他们一样,让自己的一日三餐、衣食住行更健康。

成语中的养生智慧

结发夫妻

古人结婚时,新郎新娘往往会把发尾系在一起,或是剪下各自的一绺头发缠绕起来,这就是“结发夫妻”,而原配夫人又被称为“发妻”。乐府诗里有“结发同枕席,黄泉共为友”,意思是夫妻一旦结合,就要生死相伴。那么,为什么生死相伴要从结发开始呢?

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头发是“肾之华,血之余”,在古人心中有着很高的地位,古代有一种“髡(kun)刑”,就是把人的头发剃光以示惩罚。中医里讲,肾藏精,心主血,而结发是以象征的方法,让夫妻二人肾气相连、血脉相融,对待彼此走心又走肾。

昂首阔步

昂首不是脸朝天,而是把头立起来,不要耷拉着脑袋。头立正,下巴微收,督脉基本呈一条直线,气机就能上升,人就精神抖擞,走起路来也有力。正因为五脏六腑的阳气都蒸腾汇聚于头部,所以头又被称为“清阳之府”。

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古人讲究“站如松,坐如钟”“含胸拔背”等,这些形体要求表面上似乎是为了美观,其实都是在养生。所以养生学里有句很出名的话:“人类的一切行为都是养生行为。”

捶胸顿足

极度懊恼和悲愤时会下意识地做一个动作——捶胸顿足(什么?你从来没做过?)。捶胸可以刺激到膻中穴,膻中是气的交会地(气会),敲打这里可以令全身因恼恨而郁结的气疏散开来。

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脚是三条阴经(足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经)和阴跷脉的起点,人在情绪激动时气血向上涌,通过跺脚刺激以上经脉,可以把气血拉回来,避免产生灾难性的突发病。所以当你情绪失控时,最好的养生方法是马上捶胸顿足一番。

哀兵必胜

《老子》云:“祸莫大于轻敌,轻敌几丧吾宝,故抗兵相加,哀者胜矣。”后来演化成“哀兵必胜”一词,“哀”作“悲愤”讲。古时的将领在战前演讲时,往往很注重加入一些备受欺辱之类的内容,激发将士的悲愤情绪。

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悲这种情绪出自于我们的肺,五行属金。金主肃降、收敛、杀伐,所以有“秋后问斩”,家人去世也要穿戴白色(秋和白都属金)。人在悲愤时,气机处于极度收敛的状态,收敛之后的爆发,威力无疑是最大的。

粗心大意

粗心大意是在说两个脏象的问题——心和脾,脾藏意,主思,所以思虑过多会让脾受累。根据五行相生的原理,心火生脾土,心为脾之母,母亲病了,孩子也焦急(母病及子),所以“心”粗了,“意”也跟着大了。

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从调理来讲,“粗心大意”主要是心出了问题,应先抓住主要矛盾,补足心气,再兼顾脾的问题。调理“粗心大意”有一种很好的食物——桂圆,它既入心又入脾,能养心开胃,改善贫血、记忆力下降、神经衰弱,因为它有提高智力的功效,所以别名叫作“益智”。桂圆也是十八宝二号阳的主要成分之一。

面黄肌瘦

“面黄”与“肌瘦”是并列的关系,表明二者常常一并出现。人的脸色有“常色”和“病色”之分,如果脸上出现与黄土颜色很相近的一种病态的黄,说明脾胃已经虚弱到一定程度了(脾在色为黄);脾又主肌,脾胃功能弱的人通常形体也消瘦。

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脾胃是后天之本,面黄肌瘦的人一定要在饮食方面特别注意,按时吃饭,多吃山药、土豆、红薯等长在土里的东西。使用十八宝时,要大量地用五号阳,甚至可以当饭来吃。五号阳的主要成分是白扁豆、山药、高良姜、肉桂等,是可以健脾胃、助运化的药食同源食品。

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