3岁宝宝辅食食谱，3岁孩子营养辅食食谱

3岁宝宝每天饮食要平衡搭配,这样才便于身体吸收利用。3岁宝宝辅食食谱都有哪些呢?不急，下面有准备精心为你准备的3岁宝宝辅食食谱，就让小编带你一一讲解吧!

3岁宝宝辅食食谱：烤豆腐饼

将原料：空心粉--40克，豆腐--20克，牛奶--1大匙，洋葱、胡萝卜--1/10个，奶油调味汁--2大匙，干酪粉--2大匙，香菜末--若干

制法(1) 将空心粉、洋葱、胡萝卜煮至软嫩，空心粉切成3mm长，蔬菜切。

(2) 将豆腐捣碎，与(1)放入烤盘，浇上奶油调味汁及牛奶搅匀。

(3) 将干酪粉和香菜末撒在(2)上，用烤箱烤至油黄。

3岁宝宝辅食食谱：烤线鱼饼

原料：菠菜--2棵，鸡蛋--1/5个，线鱼(罐头)--1/5盒，酸奶--1大匙，干酪粉--2大匙，香菜末--若干

制法(1) 将菠菜用盐水煮至软嫩切碎。

(2) 线鱼中的油控除。

(3) 将鸡蛋糊加入酸奶。

(4) 将菠菜、线鱼与(3)拌匀。

(5) 将(2)放入烤盘，撒上干酪粉和香菜末烤制

3岁宝宝辅食食谱：猕猴桃蛋饼

原料：猕猴桃)1/2个，鸡蛋--1个，牛奶--1大匙，酸奶--2大匙，盐、白糖--若干

制法(1) 将鸡蛋搅好并加入牛奶和盐搅匀，倒入煎锅煎成饼。

(2) 将鸡蛋饼折三折成长条状。

(3) 将猕猴桃去皮切成小块用酸奶、白糖拌好。 (4) 将鸡蛋饼盛入盘中，把(3)放在上面。

3岁宝宝辅食食谱：豆腐鸡蛋饼

原料：豆腐--1/8块，鸡蛋--1个，番茄--1/2个，柿子椒--若干，食油--适量，盐--若干

制法(1) 将豆腐水分除去并捣碎，放适量盐调味。

(2) 将鸡蛋打入碗中加适量盐搅匀。

(3) 将番茄和柿子椒切成小碎块。

(4) 将鸡蛋糊鲐入煎锅煎成蛋饼，半熟时将其余材料放在上面。

3岁宝宝辅食食谱：番茄汁

原料：番茄——1/2个

制法(1) 将熟透的番茄浸入开水，随即取出。

(2) 将番茄去蒂、去皮，将瓤剜出。

(3) 将番茄红色部分及甜味的部分捣碎。

(4) 用屉布将捣碎的番茄襄好并拧出汁来。

3岁宝宝辅食食谱： 黄瓜汁

原料：黄瓜——1/2个

制法(1) 将黄瓜去皮。 (2) 将1/2黄瓜用擦菜板擦好。

(3) 将(2)襄入屉布挤出汁液来。

3岁宝宝辅食食谱：橘子汁

原料：橘子——1/2个，白糖——若干，水——若干

制法(1) 将橘皮剥去。

(2) 将其中/2用汤匙捣碎。

(3) 将(2)襄入屉布里把汁液挤出，并加入适量的水和白糖调匀。