训练注意力的好方法

今天小编给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。这就是舒尔特表，这个表可以通过动态的练习锻炼视力。心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。培养注意力集中、分配、控制能力;拓展视幅;加快视 频;提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。

这个表格是这样用的：在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面(见下表)，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高!

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