蒸蛋菜谱大全

2017-05-26

科学研究表明,从鸡蛋营养的吸收和消化率来讲,煮、蒸蛋100%,嫩炸为98%,炒蛋为97%,荷包蛋为92. 5%,老炸为81. 1%,生吃为30%~50%。下面小编为大家分享蒸蛋菜谱的做法。

蒸蛋菜谱的做法:海鲜芙蓉蒸蛋

材料

去壳鲜虾8只干贝6颗蟹管肉半盒芦笋1/3把蛋3颗清水(或虾高汤)1量米杯盐适量盐适量米酒1大匙白胡椒粉适量

做法

取一大碗,打入三颗蛋打匀后,加入水与盐搅拌均匀。用汤匙把表面上的泡泡捞掉(这样蒸出来的蛋表面才不会坑坑洞洞)。放入大同电锅中,外锅放一杯水,盖上锅盖。锅盖与锅身中放一只筷子(避免水蒸气滴入蒸蛋中),按下开关开始蒸煮

拨好壳的虾子开背后去肠泥、干贝一切四、蟹管肉切对半。将所有的海鲜料加入米酒与白胡椒粉抓云醃渍约10分钟

蒜头去皮切碎、芦笋洗净切除较硬的底部后,切成小段备用。

取一锅,加入一大匙油后开中小火,放入蒜碎炒至香味出来后,加入醃渍好的海鲜料拌炒至表面都变色后,加入芦笋段续炒至芦笋段变软后,加盐调味。即可取出放在蒸蛋上

通常炒好的海鲜料会再勾芡后再放在蒸蛋上。但因为勾芡会让热量比较高,所以我就不勾芡,直接保持海鲜与芦笋清脆的口感

鲜甜爽脆的海鲜料口感,搭配上软嫩的芙蓉蒸蛋。一下子就被吃光光噜~

蒸蛋菜谱的做法:香橙蒸蛋

材料

鸡蛋1-2个,橙1个,枸杞3-5颗

做法

1、橙子先揉一揉软,再切开两半,用小刀或小勺慢慢挖出里面的肉(这里要有点耐心哟),挖出的肉榨成汁。

2、鸡蛋打好,打久一点,将蛋液打的细腻些,滤去蛋筋。

3、将橙汁滤去里面的果肉,放入温水中至温热后倒入蛋液里。

4、牛奶也放入温水中至温热后,倒入蛋液。

5、将搅拌好的蛋液倒入橙子皮囊中。

6、橙皮上盖上保鲜膜,戳几个小洞,水滚后放到蒸盘上,用小火蒸10分钟左右就可以了。

小诀窍

1、橙汁和牛奶都要弄到温热再倒入蛋液里哦,太冷蒸出的蛋不够嫩滑,太热会把蛋液冲成蛋花。

2、牛奶和橙汁都不要放太多,牛奶 橙汁=蛋液,也就是牛奶 橙汁:蛋液是1:1是的量。

蒸蛋菜谱的做法:简易鲜橙蒸蛋

材料

橙1只,鸡蛋2只,白糖1汤匙

做法

1、鲜橙洗净拭干水,放在砧板上用手掌轻揉5分钟。

2、将鲜橙切成两半,掏出橙肉,橙皮做成盛器。

3、将橙肉放入榨汁机内打成橙汁,滤去果肉渣。

4、鸡蛋打入碗内,加入1汤匙细砂糖,打散成蛋液,与橙汁混合均匀。

5、分别将蛋液倒入两只橙皮中,倒至八分满便可。

6、将橙皮蛋液放入盘中,盖上一层保鲜膜待用。

7、烧开锅内的水,放入橙皮蛋液,加盖以中火隔水清蒸10分钟。

8、取出蒸好的鲜橙蒸蛋,撕去保鲜膜,即可上桌。

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