家庭瑜伽基本练习视频

瑜伽一词，是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。现在就跟着小编一起来了解一下家庭瑜伽基本练习视频吧。

家庭瑜伽基本练习视频教程 练瑜伽的环境

1、明亮开放的空间，要求地面必须是结实和稳固的。

2、制造一个安静的环境，把电话线拨掉，手机调成静音模式。

3、房间的温度应该保持在中等偏暖的范围内，不要太热，不要太冷。避免在阳光直接的照射下练习瑜伽。

4、专业的瑜伽垫子或者铺上一条大浴巾、防滑垫等。

5、穿一件舒适、宽敞或有弹力的衣服，让身体能够自由的运动，避免你的呼吸或循环受到限制。

6、应该赤足练习，但如果太冷可以穿着袜子。请把身上的首饰都取下来。

7、练习之前请不要直接进食，饱餐之后要空腹三到四小时，小吃之后空腹一到两小时方可开始练习。

8、在练习前尽量清除膀胱和内脏的杂物。

9、在练习前先洗个温水澡，尤其是热瑜伽。

10、正式上课前可以做一下简单的预热活动。

猜你感兴趣：

1.教你在家如何练瑜伽的视频

2.如何在家练瑜伽视频

3.初级瑜伽在家练习视频

4.瑜伽教学视频1

5.如何练瑜伽基本功视频

6.如何自己在家练瑜伽视频

7.养生瑜伽在家练视频