跆拳道品势练习五环节

跆拳道品势在跆拳道中是非常重要的，是根据基本动作把防御和攻击作成套路来训练的练习体系。品势是假设真实格斗，当对方攻击时反击的技法。下面是小编为大家整理的关于：跆拳道品势练习五环节。欢迎阅读!

跆拳道品势练习五环节

(一)形态

品势练习的第一个阶段是学习品势动作形态，喊声、视线、构成、动作角度和方向为重点的品势动作规格事项，目标是动作的准确性。

(二)含义

了解形态以后的重点阶段，为重心的移动、力量的强弱变化，速度节奏的快慢急徐，呼吸的配合、品势线的准确走向以及动作的含义、动作和动作连接的攻防含义和整个品势的精神内涵。

(三)实用

了解动作的攻防含义以后，进行运用的理解体会揣摩训练，向防身自卫的技能转化。

(四)消化

用于实战的技术及效果，要以自己的体型和速度、力量，运用的时机和针对性等来评价和变换，找出最突出、最有效的技术进行条件训练，使其成为自身技能的过程。

(五)完成

从消化阶段发展而来，了解跆拳道的真正精神。完全消化跆拳道技术，达到跆拳道品势修炼要求的境界。

跆拳道品势标准步型

1、并步(立正)MOA-SEOGI

双脚内侧完全并拢。

2、平行步(准备)NARANHI-SEOGI

双脚平行开立(以开左脚为主)，左右脚距离为一脚掌宽度。

3、前行步AP-SEOGI

前脚脚尖指向正前方，后脚向外约20度左右(15~30间);前后脚宽度为一脚掌距离(以自身脚掌大小为标准量度，下同)，左右脚宽度为一立掌，双腿自然伸直。

4、马步JOONCHOM-SEOGI

左右脚平行相对，左右脚间距离为两脚掌宽度，下蹲以双膝尖与双脚尖对准平齐为标准。

5、弓步AP-KU-BI

前脚脚尖指向正前方，后脚向外约20度左右(15~30间);前后脚宽度为三脚掌距离，左右脚宽度为一拳距离。前腿曲度为膝尖与脚尖平齐，后腿自然伸直。

6、三七步DWIT-KU-BI

双脚方向为90度，前后脚之间距离为一脚掌半的宽度，后腿(重心脚)下蹲与马步相同，前腿以膝盖与足跟垂直为准。

7、虎步BEOM-SEOGI

左右脚距离为一立掌宽度，前后脚宽度最大为一立掌，前脚跟抬起，前脚掌完全贴地，后腿曲度与马步同。

8、交叉步OREUN-KU-BI

双腿交叉后，一脚全着地，另一脚前脚掌着地，双脚方向约为90度。双腿下蹲，双膝间宽度为一拳距离。

9、独立步OREUN-HAKDARI

支撑腿微曲，另一腿提起，脚自然勾直贴于支撑腿膝关节位。

针对现有跆拳道套路结构过于简单，观赏性不强国技院上一年推出了新的一系列竞技品势。当前没有具体资料，只在YOUTUBE上有个别相关视频，基本上当前已知的有两套品势。第一套以空中腿法为主，亦结合了些实战中常能看到的腿法组合，例如开始的腾空侧踢，双飞接跳前踢，后来的横踢+旋风踢+后旋，转身跳后踢...基本上把一些实战中常用的高阶腿法都涵括了，动作潇洒华丽，对表演者的技术以及柔韧性要求很高，但也同时带来了很好的观赏性。第二套以拳法格挡为主，加入一些基本腿法，