怎样可以瘦下巴_瘦下巴的最有效方法

2017-03-12

假如你有双下巴的话,无论怎么看都会觉得你很胖,双下巴是美女的大忌,还不赶快去瘦双下巴吗,不妨和小编一起来了解下,欢迎大家的阅读!

瘦下巴的最有效方法

“双下巴”医学上称为下颌脂肪袋。

脸部循环受阻,下脂肪组织堆积过多,加之年纪渐长皮肤老化而松弛,因重力的作用而下巴下垂,这样人们看上去就像是有两个下巴一样!事实上,双下巴的出现与日常不良姿势也有关系,翘腿、单手提很重的包包等,会导致盆骨移位,背骨弯曲。

那么淋巴和经络气血的流动都会停滞,不好的问题在脸上自然也会呈现出来。

舌头动动消双下巴

1、仰面横躺在床上。用肩部支撑着,并把头悬在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反复进行10次。

2、不移动肩膀,只将颈部前伸尽可能的远,坚持6秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持6秒钟后放松下来,再重复多次。

3、伸出舌头这个小动作,是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法,这样就可以防止形成双下巴,也能让形成的双下巴减轻。

4、把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。

美丽发声下巴锻炼法

1、将嘴张大,依次发出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的声音。

2、并依照上面发出的声音形成不同的嘴形,声音需要从腹部发出,并且要有力量,每天反复练习约5分钟。

这个方法是通过不同声音的练习,锻炼下巴的肌肉,使得脂肪无法在下巴的部位累积。这样久而久之就能够使下巴的肌肉紧实有力,改善肥厚现象。

嘴角锻炼运动

1、将身体坐直,脸部肌肉与身体肌肉都放松,双眼直视前方。

2、两边嘴角尽力地往上牵拉,每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉,维持10秒钟。

3、反复练习约15次即可。

这个小运动可以随时进行,运用下嘴角的力量,运动下巴的肌肉,够有效地燃烧下巴的脂肪,使下巴肌肉紧缩。

用餐咀嚼锻炼法

1.利用用餐时练习,每次进食时,将食物反复咀嚼。

2.咀嚼时,可以感觉到下巴的肌肉被牵动。

这个方法充分运用下巴的锻炼,能够使下巴的肌肉收缩结实。

蜂蜜加牛奶去掉双下巴

可以选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,再加上少量的薄荷精油和柠檬汁,以快速动作加以混合成乳脂状,然后将此乳脂状物涂抹在下颚及下巴底区域即可。蛋清和柠檬是紧致皮肤的最佳拍档,而蜂蜜和牛奶又能使肌肤滋润顺滑。这样双下巴一定可以消失得无影无踪。

平躺看书90度提腿

很多女生都有趟着看书的习惯,可你知道吗?趟在床上看书很容易挤压脖子,“卡”出颈纹和双下巴。所以你一定纠正这个小动作。你可以边平躺看书,边90度提腿,虽然这样手会有点酸,但是不会挤出颈纹和下巴赘肉,也能顺便锻炼腿部线条,可谓一举两得。

瘦下巴的日常方法

面膜篇:DIY面膜消除双下巴

下巴是个特别容易积累脂肪的地方,告诉大家一个自制面膜,能帮大家快速消除双下巴哦!

材料:一个新鲜鸡蛋的蛋清、一汤勺牛奶、少量薄荷精油、适量的蜂蜜和柠檬汁。

做法:将所有材料混合后,加以搅拌,然后将涂敷在下巴区域即可。

Tips:蛋清和柠檬是紧致皮肤的最佳拍档,而蜂蜜和牛奶又能使肌肤滋润顺滑,如果再加上针对性的按摩,双下巴一定会消失得无影无踪!

按摩篇:双下巴一去不复返

有面膜做底,再加上能拉伸相关肌肉、增加皮肤组织弹力的提升按摩动作,瘦瘦下巴就离你不远啦!

排毒引流按摩给你清瘦下颌

脂肪堆积和肌肉松弛造成的下颌赘肉往往与缺乏运动有关,想显出漂亮的下巴和颈部曲线,不妨来试试这套有排毒作用的穴位按摩法吧。

动作1:双手大拇指、食指分别夹住下颌多余脂肪,从中间向两侧每隔1㎝捏提一次。

动作2:当捏提到耳根部时,重复捏提5次,有提拉整体轮廓的作用。

动作3:接着,用力咬牙,用大拇指揉按耳根5秒,可以帮助下巴恢复紧实。

动作4:双手食指沿着下颌轮廓从耳根向中间拉抹。

Tips:

这套按摩可以让平时很难运动到的下颌脂肪得到充分刺激,以达到收敛提升的作用。建议每隔5小时进行一次,一个月后肯定会有惊喜。

按摩时最好使用有排毒养颜、舒压活络、紧致轮廓作用的香熏精油,如薄荷、天竺葵、玫瑰、柠檬草等,都能起到收紧下颌的效果。

想要快速得到优美的长颈曲线,可以在睡前多下点功夫,涂上有紧致滋养的按摩霜,再做伸展运动,效果更佳。

小动作柔化下巴边缘线条

日常篇:小动作柔化下巴边缘线条

伸伸舌头,可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。

跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头慢慢后仰,让双手抓到双脚,身体尽可能弯成弓形,保持20秒钟。一定不要张嘴,否则效果就不明显了。

洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手扶额头,脖子后仰,另一手蘸上浴液,在颈部和下巴处由下向上做环形揉摩,能有效改善下巴肌肉的松弛和皱纹现象。

尝试着大声提音练唱,不但能预防双下巴,还能使脸部皮肤紧缩。

Tips:

MM不想有烦人的双下巴,饮食方面也要特别注意。

少吃零食等垃圾食品,多吃抗氧化的食物,如绿茶、葡萄、西瓜、西红柿等,它们可以促进皮肤角质的新陈代谢,让肌肤变得紧致而有弹性。

用餐时,确保下巴有足够的运动量。

瘦下巴相关文章:

1.下巴要如何瘦下去呢 瘦下巴最有效的方法

2.如何健康瘦脸瘦下巴 快速有效瘦脸妙招

3.男生如何瘦脸瘦下巴最有效

4.女生如何快速瘦脸瘦下巴

5.如何瘦脸瘦双下巴 瘦脸瘦双下巴的妙招

6.男生如何瘦脸上的肉 男生瘦脸的要点

更多相关阅读

最新发布的文章