什么食物可以美白养颜

女性很注重的肌肤，美白的肌肤是大家都想要的。那么要如何美白肌肤呢?下面小编给大家介绍可以美白养颜的食物，希望对你有用!

可以美白养颜的5种食物

1、菠萝

功效：降压减肥美肤

菠萝汁多味美，含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质，以及胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸和膳食纤维等。并能补充人体所需的所中元素，帮助消化排除体内毒素，改善皮肤干裂，消除斑点。

2、杷

功效：延缓衰老

枇杷中含有碳水化合物、铁、钙、磷、镁等多种人体需要的营养素，还有胡萝卜素、水果酸、柠檬酸等，能够预防癌症，延缓衰老。但是脾虚泄泻者应忌食，并且枇杷仁不能吃，因为有毒。

3、杨桃

功效：美白淡斑+保湿

杨桃中含有果酸，能够控制角质细胞内聚，防止黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑。而且果酸能够进一步软化角质，促进皮肤新陈代谢，加速皮肤更新过程，让皮肤焕然一新。

4、苹果

功效：调和气色

每一篇美肤食物中都会出现的苹果，此次也不例外。苹果具有补心益气的功效，能够改善气色，苹果还能消除表情纹，让女性达到美容养颜的效果，使肌肤更加的湿润美丽。日常不妨多吃点苹果，配合护肤品保养，相信未来你的皮肤会更好。

5、腰果

功效：抗衰老

四大干果之一的腰果，不仅口味棒棒的，还具有预防疾病、延缓衰老的功效。而腰果中含有丰富的B类维生素，以及维生素A，可以防治夜盲症、干眼病等眼病，也算长寿食物之一。

不同肤质的美白方法

干性肌肤

皮肤特征：肌肤干燥缺水，秋冬季尤为明显，是色斑形成的根源。容易长皱纹、细纹，不易长痘。

美白公式：从补充肌肤水分入手，保湿是第一位的工作。以充足的水分营养滋润肌肤，维持肌肤正常代谢，抵抗干燥与色素的沉着。

美白建议：现在的美白产品大多具有美白保湿双重功效。除美白护理的基础课以外，在晚间使用特润型的美白晚霜，可给予肌肤充足营养，美白滋养两不误。

小贴士：特别干燥的肌肤在去完角质后，使用保湿面膜，效果特佳。一周至少做两次保湿面膜。另外，可在涂美白乳液前使用保湿精华液，提高肌肤含水量。

中性肌肤

皮肤特征：不油不干，恰到好处。

美白公式：这类肌肤的美白是三类中最简单的，并不需要使用完整的美白产品，着重白天的防晒和夜间的保湿。多喝水、多吃水果蔬菜，肤色自然白皙、透明。

美白建议：每天坚持清洁、爽肤、营养。晚间使用美白晚霜。

小贴士：一周一次美白面膜。

当然，肤质相同的人也会因年龄和环境的不同而各有不同，所以，在了解肤质情况后，你还得了解自己处于哪个级别的美白类型。

油性肌肤

皮肤特征：油腻易长痘，毛孔粗大，且大多数属于油而缺水的类型，长斑的可能性小。

美白公式：使用无油型的美白乳液，既为肌肤提供营养，又不用担心会加重肌肤负担，堵塞毛孔。

美白建议：坚持白天、晚上使用美白洗面奶、爽肤水和乳液。日间使用T部位专用控油产品和防晒产品，预防黑斑的生成。夜间 使用美白精华液，为肌肤提供充足营养，修复肌肤日间损伤。