燕窝什么时候吃最好_吃燕窝的最佳时间

2017-04-11

燕窝是一个众所周知的营养品,许多人都喜欢靠吃燕窝来美容养颜,可是究竟燕窝最适合什么时候吃?为此小编为大家推荐了一些吃燕窝的最佳时间,欢迎大家参阅。

吃燕窝最好的时间:早上

1、原因:

小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳,这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。

2、时间:

早上5点至7点。

3、建议:

如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用,空腹时营养吸收是最好的。

吃燕窝最好的时间:晚上

1、原因:

子时阴阳交接时,这时候吸收力最佳。

2、时间:

晚上23点至凌晨1点。最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳。

3、建议:

晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶,既有利于营养的吸收,又可帮助睡眠,且有美容滋养的效果。

燕窝吃多少最好

燕窝讲究少食多餐,保持定期进食。

1、干货燕窝:

成人每次食用3-5克,儿童每次食用2-3克。

2、浓缩即食燕窝:

每次食用20-30克,空腹食用。

燕窝怎么吃最好

1、推荐:冰糖燕窝。

2、材料:干燕窝8克(2人份),冰糖4克

3、做法:

(1)将干燕窝用纯净水浸泡1~3个小时,放于自然通风处,注意观察燕窝的膨胀程度。待燕窝轻软膨胀后用小摄子轻轻将浮起的小燕毛夹出。挑完毛之后,用纯净水过滤清洗一至二遍。清洗干净后,将燕窝按纹理小心撕成细条,燕头处尽量用指头碾细。

(2)将处理好的燕窝倒入炖盅内,加入纯净水浸过燕窝,稍高1cm的水量为佳。加盖,置于蒸锅内,隔水以文火炖2个小时,以表面呈现少量泡沫,有点沸腾、粘稠感和蛋清香味为蒸好的标准。

(3)炖的时候,将冰糖化为冰糖水,在出锅后调入燕窝中,拌匀即可。

燕窝的注意事项

1、酸性食物:

因为燕窝含有丰富的蛋白质,因此吃燕窝的时候最好也不要吃酸性食物,以免破坏燕窝中的营养成分。

2、茶:

因为茶中含有茶酸,会破坏燕窝的营养,阻碍身体对蛋白质的吸收。所以吃燕窝时最好不要喝茶。有饮茶习惯的人,建议在食用燕窝至少两个小时后再喝茶。

3、烟和酒:

在吃燕窝期间,最好是避免抽烟和喝酒。

4、药:

有人说吃燕窝的期间不能吃药,其实这个观点是不正确的,不管是中药还是西药,吃燕窝的期间还是可以吃药的,只是不能同服,至少要隔开一个小时以上。

更多的吃燕窝相关知识:

1.燕窝的最佳食用方法

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3.燕窝应该怎么吃

4.孕妇怎么吃燕窝最好

5.吃燕窝有什么禁忌

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