跆拳道横踢

在跆拳道比赛中横踢技术最为常见,也是最主要的得分手段。跆拳道横踢技术的动作特点是快速有力且较易使用。下面是小编为大家整理的关于：跆拳道横踢。欢迎阅读!

跆拳道横踢

跆拳道横踢，动作简单、威力大、命中率高、攻击面广，因而在跆拳道竞技比赛中，横踢的使用最为频繁，得分率也最高。

跆拳道横踢练习方法：

以左战势为例。右小腿夹紧，从前方迅速提膝至腰部，然后左脚前脚掌碾地内旋至180度，左脚碾地的同时迅速扭腰转体(如图1)，通过腰、腿的力量，将小腿用力由外向内横线踢出，受力点为脚背(如图2)，攻击腿踢直后，快速将小腿回收，恢复左战势。

另外大家在练习横踢时要注重以下几个要点：

一、扭腰转体。

扭腰转体的动作标准为：支撑脚前脚掌碾地内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态,膝关节夹紧,呈折叠状态(如图1)。扭腰转体是横踢动作中至关重要的一个环节，如果想把横踢踢好，扭腰转体动作就必须要达到动作标准。

二、提膝速度。

提升提膝速度的练习方法有：深蹲、蛙跳、小腿负重左右连续提腿等等腿部力量练习。

三、命中率。

提高命中率的方法：

1、养成出腿攻击不眨眼的习惯。

2、在踢把训练时，可在训练把具上标几个拳头大小的点，然后用腿法随机踢这些标点。