银耳玉米甜汤怎么做，玉米甜汤的做法步骤

玉米中的叶黄素和玉米黄质，是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域。你想知道好吃的玉米甜汤是如何做的吗?那么，现在小编就来分享银耳玉米甜汤的具体做法步骤，希望你能喜欢这个做法。

银耳玉米甜汤的食材准备

主料

银耳

1小朵

辅料

甜玉米粒

适量

黄冰糖

适量

枸杞

适量

红枣

适量

银耳玉米甜汤的具体做法步骤

1.银耳泡发。

2.洗净撕小朵。

3.锅里放水和银耳大火烧开转小火炖煮1小时。

4.放入红枣继续20分钟。

5.放入玉米粒煮至熟。

6.最后放入黄冰糖至融化即可。

玉米的食疗作用

1、促进胃肠蠕动

玉米富含镁元素，能加强肠胃蠕动，促进机体排除废物，可防治便秘、肠炎、肠癌等，还能促进已患肠癌的病人好转。

2、美容护肤

与秘密含有赖氨酸和微量元素硒，其氧化作用有益于预防肿瘤，同时玉米含有的维生素B1、B2等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美。

3、玉米强化骨骼

玉米的含磷量居诸多食品之首，尤其老年人常吃玉米可以预防骨质疏松、使牙齿坚固。

除了玉米粒，可以发现玉米须、玉米胚都是非常有功效的，尤其是玉米须对糖尿病患者很有帮助。家里有糖尿病患者，可以尝试用玉米须。

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