产后如何科学丰胸

2017-06-06

产后科学丰胸的方法

产后科学丰胸的方法一、饮食丰胸改变胸围大小

不少人都推荐饮食丰胸的方法。中国地大物博，很多东西大家都不了解，比如我们日常所食用的一些菜。可能在大多数人眼里，这只是一些美味，但是在真正了解的人心中这是改变胸围大小的最佳方式。

当雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽，而维生素B族是体内合成雌激素的必需成分，维生素E是调节雌激素分泌的重要物质，所以产后妈妈要多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。这些食物可以让产后妈妈的乳房更为丰满。

产后科学丰胸的方法二、简单运动刺激胸部发育

运动一直是大家广为流传的健康丰胸方法之一。断奶后，不妨做一些简单的锻炼胸部的运动，比如扩胸运动，伸展运动，俯卧撑等。这些运动都能重点锻炼胸部肌肉，让女性胸部肌肉更加发达，让胸部更加挺拔有弹性。当断奶一段时间，身体恢复得差不多后，可以进行游泳练习。游泳不仅可以锻炼胸肌还有利于双乳的健康。同时在日常生活中，新妈咪要注意站立和行走的姿势，时刻保持挺胸收腹的姿态。这些姿势对于预防胸部下垂都很有帮助的哦。

产后科学丰胸的方法三、随时调整胸罩

产后妈妈的胸部一般都会比产前要丰满，因此要重现购买一些适合自己尺码的内衣很重要。胸罩的大小直接会影响乳房的健康，如果穿比较小的胸罩，胸部血液循环不好，中医说的好：通则不痛，痛则不通。不通之后，血液循环不畅，乳房就会长肿块。穿内衣的时间不要超过18小时，否则会影响腋下淋巴结的排毒功能。松开胸罩后，最好对腋下淋巴结进行按摩。多对胸部进行按摩，可以舒缓胸部，刺激胸部生长。

产后科学丰胸的方法四、按摩使胸部更加集中坚挺

产后由于胸部的大小快速发生改变，和哺乳等原因，胸部容易产生不适，此外由于哺乳产生的缩小和胀大会使胸部皮肤失去弹性。按摩胸部可以缓解乳房的不适，刺激乳腺，同时可避免胸部松弛。可以将双手手掌托住乳房下方，轻轻向上推压，再从乳房外侧往内推，使胸部更加集中。

养成按摩的好习惯还可以时时保障乳房健康，用手心全面接触乳房外侧，然后集中用力由外往内轻揉的动作可以达到淋巴排毒的作用。每天坚持对乳房进行按摩，刺激胸部组织的血液循环，曲线便不知不觉丰满。

有助于产后丰胸的食谱

1、黄豆猪手丰胸汤

材料：猪手500克、黄豆100克、党参15克、黄芪15克、大枣10枚、通草20克、生姜片、盐适量。

做法：

(1)将猪手洗净，剁成块;党参、黄芪、黄豆、大枣、生姜洗净;通草洗净用纱布包好。

(2)锅内加水，放入猪手用大火烧开1-2分钟后去掉血水。

(3)重新往锅内加水适量，黄豆、药包、生姜一起炖至5分熟，再放大枣，党参，用文火煮小时，拣去药包，加盐调味即成。

功效：此丰胸汤益气养血通络，适用于气血虚弱所致乳房干瘪松弛之女性。

2、木瓜玉米山药甜汤

材料：木瓜500克甜玉米500克山药50克冰糖30克清水2000克蜂蜜4汤勺

(1)山药洗净泡水备用;木瓜去皮去瓤切块备用。

(2)玉米洗干净;把以上材料一起加入锅中，大锅煮滚后维持火力10分钟。

(3)转文火，加入冰糖，一起煲40到50分钟。

(4)倒出，等温度降到80度时调入蜂蜜。

功效：这款木瓜玉米山药甜汤，含有丰富的维生素E、维生素A，能有效促进雌激素的分泌，促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙分泌，对丰胸能起到很好的作用，木瓜富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收，让肌肤的新陈代谢正常，充满弹性，是非常不错的美容养颜汤品。

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