ab型血型的人应该如何去减肥

2017-06-16

母儿血型不合,母亲与胎儿之间产生抗原抗体反应,造成胎儿红细胞被破坏是新生儿溶血病的原因.。那么,ab型血型的人应该如何去减肥?下面是小编为大家详细介绍,欢迎阅读!

AB型血的健康分析

由于AB型血者的消化系统功能比较弱,健康饮食应坚持少食多餐的原则。AB型血者是典型的美食家与零食狂热者,又有喜食甜点的爱好,而且其体质不适合熬夜。有了这种“吃多睡多”的生活习惯,想不胖都难。所以,AB型血者要想控制体重,应努力压制自己吃零食的欲望,可以多喝白开水以抵挡极佳的食欲,或者自行设计低热量、低胆固醇的食谱,既可以满足对美食的兴趣,又有益于身体健康。

对A型血和B型血者不宜的食品,AB血型者也大多不宜食用。对AB型血者最为有益的动物类食物有羊肉、蛋类以及鱼类、鲜贝类等。奶制品以及豆腐、绿叶蔬菜也都是适合他们的春季健康饮食食品。

AB型血的减肥建议

ab型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面,ab型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主,以乳制品和少量肉食做点缀,另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。ab血型的人要减肥,最适合吃的水果非西柚莫属,它能帮助消化,分解体内脂肪,削下来的果皮更可放入水中浸浴,真正达到由外而内的瘦身目的。

由于ab型血的人体质接近A型血人,因此适合A型血人的太极拳、瑜伽等静心运动也适合ab型血的人。

这类人拥有部分a型血和部分b型血的特征,他们既适应动物蛋白,也适应植物蛋白,其消化系统较为敏感,每次宜少吃,但可多餐。

ab型血型的减肥食谱

早餐大米粥+煎蛋1个+无脂酸奶1杯

午饭1个馒头+红烧牛肉+芹菜炒香干+虾皮番茄汤

晚餐小米粥+青菜杂果锦+雪菜豆腐汤

红烧牛肉做法:

准备牛肉75克、豆瓣酱10克、白萝卜30克、花椒1.5克、盐2克、植物油10克、白糖、八角各适量;牛肉选肋条切成块,用沸水焯一下捞出,切成方块;白萝卜切方块,花椒、八角用纱布包好;锅坐旺火,下花生油烧至3成熟,放入豆瓣酱炒至油呈红色;加入鲜汤150克和牛肉、香料包、盐、糖烧开,滗弃浮沫,改用小火烧至熟烂;将萝卜块入沸水焯一下下锅,放盐烧,至汁浓肉烂,取出香包,吃时撒上香菜。

芹菜炒香干做法:

准备香干300克、芹菜200克、干椒20克、姜5克、蒜8克、味精5克、盐5克、植物油适量;香干洗净,切成条;芹菜择去老叶洗净后切成段;干椒剪成小段;姜去皮,切末;蒜去皮,剁成蓉;锅上火,加油烧热,下入姜末、蒜蓉、干椒段,炒出香味后,下入香干炒至干身;再下入芹菜段,与香干一起炒匀后,加入所有调味料,炒至入味即可。

虾皮番茄汤做法:

准备番茄200克、虾皮50克、葱花、盐、鸡精适量;番茄用沸水烫过剥皮,切成片;虾皮洗干净;清水烧开,放虾皮煮沸,加番茄、盐、鸡精迅速搅匀起锅,撒上葱花即可。

青菜杂果锦做法:

准备青菜500克、白果、笋片、冬菇各25克、肉丝50克、姜汁适量;青菜洗净、切段,白果、冬菇丝、肉丝分别以油炒熟;笋片水焯过;锅置旺火上,加麻油,烧热后,倾入青菜段,稍加翻炒,倒入炒白果、熟肉丝、笋片、冬菇丝等,再加入酱油、姜汁翻炒至匀,起锅装盘,可滋肺养胃,去脂减肥。

雪菜豆腐汤做法:

准备豆腐200克、雪里蕻100克、精盐、葱花、味精适量、色拉油50克;豆腐下沸水中稍焯后切为1厘米见方的小丁,雪里蕻洗净切丁,备用;锅中加入色拉油上旺火烧热,放入葱花煸炒,炒至出香味后放适量水,待水沸后放入雪里蕻、豆腐丁,改小火炖15分钟,加精盐、味精即可食之。

说明:这款菜谱荤素搭配得当,很适合AB血型人的饮食计划。

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