心理挫折与应对论文
每个人在自己成长进步的过程中，总会遇到各种各样的挫折。下面是小编给大家推荐的心理挫折与应对论文，希望大家喜欢!
心理挫折与应对论文篇一
《论学生挫折心理的成因及应对措施》
【摘 要】随着素质教育的不断深入，学生的精神世界和心理素质逐渐被人们所关注，培养学生的正视挫折的心理素质成为我国目前学校教育工作中的重要任务。文章主要从我国学生的受挫心理形成的主要原因展开分析，分析学生的受挫后的心理状态，并进行有效的调试学生面对挫折时的心理素质，促进学生积极健康的学习成长。
【关键词】学生;受挫心理;成因;措施
挫折是每个人的人生历程中都会遇到的，有的人把挫折当做垫脚石，踩着它便爬的更高;而有的人在遇到挫折以后，无法及时的克服挫折，表现出心灰意冷、消极复杂的心态，从而导致走向错误的发展道路。学生作为一个比较敏感的群体，智力、心智、认知观点都处在不断发展的阶段，在受挫之后很难有效的展开自我调节，容易形成焦虑不安、消极复杂的心态，如果不及时进行调节，甚至会出现愤怒、偏激、叛逆等不良行为。
一、学生挫折的心理的主要成因
学生受挫心理形成的主要原因有两种：其一是客观原因，其二是主观原因。从客观方面进行分析，客观原因包括很多因素，比如，学生的人际交往能力、学习成绩、家庭的因素以及升学带来的压力等等。学生正处在一个渴望得到别人尊重和关爱的心理发展期，但是因为学生之间不同的兴趣、爱好、性格等因素，致使有些学生无法建立起自己的交际圈，不良的情绪得不到有效的发泄，进而形成冷漠、不合群的性格，遇到挫折后难以正常的进行排解。不当的学习方法也会造成学生的挫折心理，学习是学生的本职任务，学生在进行学习时可能会由于学习的方法不当造成了学习的成绩难以得到提升，从而引起升学的压力，以及对未来的迷茫感和焦虑不安的心理状态。家庭的因素也是引发学生受挫感的原因之一，学生的家庭情况差异很大，有的学生饮食无忧，而有的学生可能随时面临着辍学的可能，当学生之间相处时，贫富之间的差距可能会引起学生的心理状态失衡，产生矛盾、痛苦的心理，这种心理长期下去必然会演变成一种挫折心理，甚至造成人格的扭曲和分裂。从主观原因来看，主要包括学生的对学习的期望值与实际中个人能力之间的差距以及学生受挫后对挫折的认知能力等。
二、调试学生面对挫折心理的策略
(一)冷静分析，理智决策
挫折是每个人都会遇到的，有的人把挫折食之如蜜糖，而有的人却退避三尺，关键就在于自己对待挫折时采取怎样的态度和方法。遇到挫折时，第一件要做的事情就是告诉自己这没什么，我可以很轻松的解决它，然后冷静的从客观、主观、环境等各个方面找出挫折的起因，找出问题的根源，并及时的进行更正或采取弥补措施，将损失降到最小。挫折并不可怕，关键在于自己有没有战胜它的心态，只要摆正自己的心态、正视挫折，你会发现挫折是人生中的一道亮丽的风景，有了它人生才会跌宕起伏，生命才有了意义。
(二)认清现状，调整目标
学生在进行自己的人生规划或者树立学习目标时，由于没有形成全面、科学的认知观点，导致对现实情况的错误判断，从而影响自己做出错误的人生规划。在计划实施的过程中，会遇到诸多的阻力和挫折，这时候不仅要有面对挫折的勇气，还要对自己的规划进行冷静的思考，是不是自己的奋斗目标不正确才导致在现实中的不可行，如果是自己在确立目标时出现了偏差，应该及时的进行调节，树立正确的发展目标后继续前行。在树立奋斗目标时，学生应结合自己的真实情况和自身的特点爱好，充分发挥出自己的优势，扬长避短，在正确的发展道路上越走越远。
(三)转化压力，调节情绪
当聪明人面临挫折困难时，往往能够实现自身良好的调节，成功的将挫折带来的压力转变成奋斗的动力和目标。科学告诉我们，在面对挫折带来的压力时，有效的调节可以把这种压力转换为我们不断前行的动力，甚至能激起我们的潜能，释放隐藏的能量。著名的《资本论》就是马克思在条件艰苦、生活窘迫的条件下完成的。可以毫不夸张的说，这世上大多的伟人都是由苦难成就而成的，没有苦难的压迫你永远无法想象出自己有这么大的潜力。所以，当我们面临挫折时，一定要摆正自己的观点，冷静的分析现状，及时的调整自己的不良情绪，理智的做出正确的解决办法，将挫折带来的压力转为我们为之奋斗的动力。
(四)积极乐观，自尊自强
一个心胸豁达、积极乐观的人在面对挫折时往往能够保持正确的认知观，以及愉悦的心理状态，从而使自己正视挫折、笑面人生。而学生由于自己的人生观价值观尚不成熟，在面对困难时经常会出现消极、烦躁的心理，难以控制自己的情绪。因此，在学习、生活中，学生要养成积极乐观、豁达的心理状态，并且保持良好的心境，能够用正确的认知观点来面对挫折，并作出正确的分析和决策。“宰相肚里能撑船”正视说明了这个道理。同时，学生还应培养自己自尊自强自信的性格，自强的人在挫折面前只会激发他的斗志，而不会打击他的信心。强大的人格魅力和心理素养会让人在面临挫折时保持理智清晰的头脑，能够承受住挫折的打击和失败的痛苦。在人生的道路上，失败是通往成功的必经之路，关键在于你能否用坦然的心态接纳失败、正视失败，只有学会了容忍挫折才能满怀斗志的去征服挫折、走向成功的人生道路。
总之，人生的漫漫长路，总会遇到各种各样的挫折困难，在学习、生活的过程中，学生应培养自己保持积极乐观的心态，敢于正视挫折，容忍挫折，解决挫折，将挫折看成人生中的必经之路，才有把挫折踩在脚底攀上人生更高峰的勇气和实力。最后，心怀一颗感恩的心，感谢挫折让我们变得更加成熟，让我们学会了成长。
参考文献
[1] 李孺，朱莲花.积极心理学理论指导下的大学生挫折教育[J].黑龙江教育(高教研究与评估)，2011(03).
[2] 冯海成，郑建锋，王闯.大学生挫折分析及调适策略思考[J].中国校外教育，2011(02).
作者简介：冯雷涛(1982.02- )，男，陕西，心理健康教育硕士，宝鸡文理学院教育科学与技术系助教，研究方向：心理健康教育。