肝胆排毒按摩手法,肝胆排毒按摩穴位

2017-03-06

肝脏,作为人体一个重要的器官,具备解毒功能。如果肝脏功能不好,可能会影响人体的排毒,而毒素累积,无疑会对健康造成影响。那么如何给肝胆排毒呢,接下来,小编就和大家分享肝胆排毒按摩穴位,希望对各位有帮助!

肝胆排毒按摩穴位

大敦穴

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位置

大敦穴是肝经的第一个穴位,它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。

经常按摩,可以达到清肝明目之功效,同时缓解焦躁情绪,可使我们头脑清晰,神清气爽。

太冲穴

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位置

“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处,在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推,推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴,堪称人体第一大要穴。

通过按揉“太冲穴”,可以把人体郁结的气最大限度地排出。从而让我们气血畅通,健康愉悦!

行间穴

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位置

行间穴在大脚趾和二脚趾缝上。

“行间穴”就是一个泻心火的穴位。

春天肝火盛,会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症,这表明火已经从肝经进入到心经。

多揉“行间穴”,就可以把心火从这里散出去了。

足三里

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位置

足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。

按摩足三里的作用与好处是促进消化,修复受损的消化系统功能、加快毒素排出、提高身体免疫力等。

三阴交

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位置

三阴交穴在小腿内侧,脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放,约四根手指横着的宽度)。

三阴交是个智能调节穴位,按揉左右腿各15-20分钟,能够把体内的湿气、浊气、毒素都排出。

坚持一个半月,则可达到意想不到的效果,让我们的皮肤变得光滑美丽!民间有句俗话“常揉三阴交,终身不变老。”

所以,常揉三阴交穴,可以帮助我们延缓衰老。

简单的肝胆排毒饮食方

1、多喝水:减少毒素损肝脏

初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2、多吃绿色食物:青色入肝

深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素,其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。绿色蔬菜和水果中还富含膳食纤维,有助于促进排便,保证毒素的排出。药物中的青蒿、青皮都有利于护肝。食物中的青菜大多可护肝胆,如仙人掌、青柠檬、青黄瓜等,当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等餐桌上的美味春芽。麦苗色青,还是治疗黄疸的良药。

吃什么对肝脏排毒好 推荐十食物

3、少吃高能食物:促进代谢

少吃糖、少吃加工食物,比如高糖的饼干、面包,或奶酪等,一次只吃一小块,因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度,影响代谢。

4、少吃辛辣的食物:缓解肝损伤

辛辣伤血,故肝损伤的人不宜吃过辣过咸的食物,豆制品也在慎食之列,豆本身属肾,外形也如肾脏,既能补肾也能补肝,但对肝肾的压力很大,因此不宜多吃。

5、八分饱:利消化

吃饭八分饱,二分留空余。当你觉得胃里还没填满,但对食物的热情已经下降时,就要停下来了。这样的习惯可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而导致的不利影响,为偶尔的饮食放纵上了一道保险。

6、饮食平衡:保障肝脏功能正常运转

不要暴饮暴食或常饥饿,这种饥、饱不匀的饮食习惯,会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调。所以,春季饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果等。

7、少饮酒:利于肝脏阳气升发

初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮会伤肝。据医学研究表明,体重60公斤的健康人,每天只能代谢60克酒精,若超过限量,就会影响肝脏健康,甚至造成酒精中毒,危及生命。

养生之道网提醒,由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气,久之,易导致肝病。

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