暖气病应该怎么预防

2017-04-08

现在的病真是越来越多,夏季有空调病,冬季就有暖气病,只不过暖气病可能没有空调病那样的普及,因为只有长江以北的城市才会有供暖,才有暖气,所以,暖气病是北方的人们要重视的。今天小编讲讲怎么对暖气病做出处理。

暖气病的症状与预防小贴士

麻烦一:干眼症

供暖期后,长时间处于干热的室内,眼睛泪液不足,容易出现干涩、疲倦、眼痒等症状。较严重者眼睛还会红肿、充血。特别是经常对着电脑的白领、配戴隐形眼镜者等,在冬季更易患上干眼症。

解决办法:多眨眼。工作、学习间隙,放松一下身体,起来接杯水走一走,望望远方,做1分钟眨眼运动,然后闭目休息两分钟,喝两口水再继续工作,这样既能缓解眼疲劳,又能给身体补充水分,顺便还能少坐一会儿减减肥。

麻烦二:皮肤瘙痒症

冬季,人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒,来了暖气后,室内温度较高,更会加速皮肤水分流失,不少年轻人还会出现青春痘爆发的情况。

解决办法:每天要保证饮水2000毫升(大约十杯水),多吃新鲜的水果蔬菜。皮肤较干的人,可以适当多吃些维生素A含量丰富的食物,比如韭菜、胡萝卜、动物肝脏等,多吃维生素A也有助于保护眼睛。

另外,洗澡次数应适当减少,一般控制在每周1~2次即可。水温不要太高,洗澡后涂抹一些油脂较多的护肤品,如凡士林油。

麻烦三:鼻炎、支气管炎、感冒

供暖初期,很多家庭将门窗紧闭,生怕室内的温暖漏出去一丝一毫。然而,这样做不利于室内室外空气流通,极易造成室内空气污染,并可能导致口腔、鼻腔、气管黏膜等处的毛细血管干裂出血,发生呼吸道感染和支气管炎等疾病。

研究表明,当空气湿度低于40%的时候,感冒病毒和其他能引发感染的细菌繁殖速度会加快,随着空气中的灰尘扩散引发疾病。

解决办法:经常用湿布擦拭易落灰尘的地方,必要时用用空气加湿器,给室内“补补水”。室内温度不能太高也不能太低。尽量保持在16度到22度之间,建议在供暖以后每天通风两三次,每次15至20分钟。

麻烦四:心脑血管疾病

冬季是心脑血管疾病高发期,由于室内外温差大,外出时容易导致血压骤升及血管痉挛,发生心绞痛、急慢性心衰的患者较秋季要多出30%到50%,有高血压、糖尿病等既往病史的患者易增加脑出血、脑卒中、心梗发作的风险。对肺心病、心功能不全患者而言,“暖气病”还易导致肺循环不畅,导致出现心慌、胸闷等症状。

解决办法:每天上午9点至下午5点之间,开窗通风半个小时。开窗时注意不要正对窗口站立吹风,小心感冒。

麻烦五:尿量少

来暖气后屋里干燥,体内水分丢失增多,小白领们经常是一天下来“连口水都顾不上喝”,这时可要小心尿量越来越少的问题了。正常人尿量应该在每天1500—2000毫升左右,它能起到冲洗尿路、避免感染的作用,如果尿量过少,会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。

解决办法:多喝水,多吃果蔬,多喝汤,少吃盐。蔬菜、水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300多毫升水分。

专家建议

1、控制好室内温度湿度,一定要适当通风。最好将室内温度保持在18至24℃之间,湿度50%至60%为宜。而且即使外面寒冷也要勤开窗户通风,至少是早晚各开窗通风一次,而每次开窗时间不少于30分钟。如果室内干燥可以使用加湿器或放一盆水。

2、勤换洗衣物,勤洗澡。供暖会导致干燥,还会引起皮肤干燥,导致瘙痒症。所以,一定要勤洗澡勤换衣,而且洗澡时水温应在32℃左右,不要使用偏干的肥皂。

3、注意饮食的调节。在暖气的空间,一定要多喝开水,多吃蔬菜,多吃水分充足、含有多种维生素的水果,少吃一些辛辣刺激的食物,虽然酒能驱寒,但是在暖气的环境还是不饮或少饮酒为佳。

4、保持乐观的情绪,适当锻炼。虽然天气寒冷,但是为了健康体育锻炼必不可少,当然要因人而异,可根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。冬季里要睡眠充足,早睡晚起。于此同时,要多晒太阳、加强体育锻炼,控制好自己的情绪,避免忧郁、紧张、生气。可以爬爬山,登高望远,亲近大自然会让你有心旷神怡的感觉,身心可以彻底的放松,这样有利于健康。

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