暖气病应该怎么预防

现在的病真是越来越多，夏季有空调病，冬季就有暖气病，只不过暖气病可能没有空调病那样的普及，因为只有长江以北的城市才会有供暖，才有暖气，所以，暖气病是北方的人们要重视的。今天小编讲讲怎么对暖气病做出处理。

暖气病的症状与预防小贴士

麻烦一：干眼症

供暖期后，长时间处于干热的室内，眼睛泪液不足，容易出现干涩、疲倦、眼痒等症状。较严重者眼睛还会红肿、充血。特别是经常对着电脑的白领、配戴隐形眼镜者等，在冬季更易患上干眼症。

解决办法：多眨眼。工作、学习间隙，放松一下身体，起来接杯水走一走，望望远方，做1分钟眨眼运动，然后闭目休息两分钟，喝两口水再继续工作，这样既能缓解眼疲劳，又能给身体补充水分，顺便还能少坐一会儿减减肥。

麻烦二：皮肤瘙痒症

冬季，人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒，来了暖气后，室内温度较高，更会加速皮肤水分流失，不少年轻人还会出现青春痘爆发的情况。

解决办法：每天要保证饮水2000毫升(大约十杯水)，多吃新鲜的水果蔬菜。皮肤较干的人，可以适当多吃些维生素A含量丰富的食物，比如韭菜、胡萝卜、动物肝脏等，多吃维生素A也有助于保护眼睛。

另外，洗澡次数应适当减少，一般控制在每周1~2次即可。水温不要太高，洗澡后涂抹一些油脂较多的护肤品，如凡士林油。

麻烦三：鼻炎、支气管炎、感冒

供暖初期，很多家庭将门窗紧闭，生怕室内的温暖漏出去一丝一毫。然而，这样做不利于室内室外空气流通，极易造成室内空气污染，并可能导致口腔、鼻腔、气管黏膜等处的毛细血管干裂出血，发生呼吸道感染和支气管炎等疾病。

研究表明，当空气湿度低于40%的时候，感冒病毒和其他能引发感染的细菌繁殖速度会加快，随着空气中的灰尘扩散引发疾病。

解决办法：经常用湿布擦拭易落灰尘的地方，必要时用用空气加湿器，给室内“补补水”。室内温度不能太高也不能太低。尽量保持在16度到22度之间，建议在供暖以后每天通风两三次，每次15至20分钟。

麻烦四：心脑血管疾病

冬季是心脑血管疾病高发期，由于室内外温差大，外出时容易导致血压骤升及血管痉挛，发生心绞痛、急慢性心衰的患者较秋季要多出30%到50%，有高血压、糖尿病等既往病史的患者易增加脑出血、脑卒中、心梗发作的风险。对肺心病、心功能不全患者而言，“暖气病”还易导致肺循环不畅，导致出现心慌、胸闷等症状。

解决办法：每天上午9点至下午5点之间，开窗通风半个小时。开窗时注意不要正对窗口站立吹风，小心感冒。

麻烦五：尿量少

来暖气后屋里干燥，体内水分丢失增多，小白领们经常是一天下来“连口水都顾不上喝”，这时可要小心尿量越来越少的问题了。正常人尿量应该在每天1500—2000毫升左右，它能起到冲洗尿路、避免感染的作用，如果尿量过少，会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。

解决办法：多喝水，多吃果蔬，多喝汤，少吃盐。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300多毫升水分。

专家建议

1、控制好室内温度湿度，一定要适当通风。最好将室内温度保持在18至24℃之间，湿度50%至60%为宜。而且即使外面寒冷也要勤开窗户通风，至少是早晚各开窗通风一次，而每次开窗时间不少于30分钟。如果室内干燥可以使用加湿器或放一盆水。

2、勤换洗衣物，勤洗澡。供暖会导致干燥，还会引起皮肤干燥，导致瘙痒症。所以，一定要勤洗澡勤换衣，而且洗澡时水温应在32℃左右，不要使用偏干的肥皂。

3、注意饮食的调节。在暖气的空间，一定要多喝开水，多吃蔬菜，多吃水分充足、含有多种维生素的水果，少吃一些辛辣刺激的食物，虽然酒能驱寒，但是在暖气的环境还是不饮或少饮酒为佳。

4、保持乐观的情绪，适当锻炼。虽然天气寒冷，但是为了健康体育锻炼必不可少，当然要因人而异，可根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。冬季里要睡眠充足，早睡晚起。于此同时，要多晒太阳、加强体育锻炼，控制好自己的情绪，避免忧郁、紧张、生气。可以爬爬山，登高望远，亲近大自然会让你有心旷神怡的感觉，身心可以彻底的放松，这样有利于健康。