如何提高速度记忆能力

2016-11-12

记忆,是指经历过的事物在头脑中保持和重现的心理过程。有没有记住,主要看能不能再认,能不能回忆和能不能复做。

那么,怎样提高记忆能力呢?

1)要在理解的基础上记忆

有人做了这样一个实验:在黑板上写了20个名词――信封、纽扣、杯子、碗、邮票、线、茶叶、勺、糨糊、剪刀、水壶、碟、信纸、针、炉子、筷子、笔、衣服、火柴、酒杯,让学生识记两三分钟后,进行默写。结果,凡是默写比较好的,都把20个名词按照用途分成了四组:与喝茶有关的(杯子、茶叶、水壶、炉子、火柴)写在一起;与缝纽扣有关的(纽扣、线、剪刀、针、衣服)写在一起;与吃饭有关的(碗、勺、碟、筷子、酒杯)写在一起;与通信有关的(信封、邮票、糨糊、信纸、笔)写在一起。由于这些学生能联系到自己掌握的生活知识,找到了这20个名词之间的内在联系,因此,记忆的效果就比较好。这属于意义识记,也就是要理解事物的意义,并利用过去的知识和经验的一种记忆方法。而默写不好的学生没动脑筋,只忠实于黑板上缺乏内在联系的原来的名词的顺序,直接去背。这属于机械识记,也就是不需要理解事物的意义或不需要利用过去的知识和经验,只靠对事物的重复来记忆的方法。

这两种记忆法在学习和生活中都要用到。例如,对原理、定义、定理、法则的记忆要靠意义识记;对历史年代、人物名称、山的高度、元素符号的记忆,就要靠机械识记。

不同年龄,两种记忆方法在记忆中所占的比例也是不同的。机械识记在记忆中所占的比例,小学一年级是72%,初二是 55%,高二是 17%。意义识记在记忆中所占的比例,小学一年级是 28%,初二是 45%,高二是83%。可见,随着年龄的增大,中学生记忆中的意义识记所占的百分比越来越高,而机械识记所占的百分比则越来越低。

了解了这个特点,记忆时就要尽量通过思考,待理解以后再记忆,这就不再是死记硬背了。而不理解就去记现成结论,就叫死记硬背。

由于通过理解抓住了新旧知识间的联系,使新知识有了支撑点,不仅便于记得牢固,而且还可以使旧知识得到新的理解。通过理解,将知识系统化,使所要记忆的内容纳入知识的体系之中,成为整体的一部分,这样就更容易记忆了。有时要记忆的事物实在无法找到有意义的必然联系,为了便于记忆,可以人为地运用表面的联想去记忆,也可以把要记的内容变成口诀来背。

2)要有“记住”的紧迫感

不少学生有这样的体会:课堂提问前看书,记忆效果比较好;考试之前学习,记忆效果比较好。其原因在于记忆的目的明确,因为害怕记不住,直接影响学习成绩。这种非记住不可的紧迫感,使得记忆的效果大大提高。

学习的实践证明,记忆的任务明确,目的端正,就能发掘出各种潜力,从而取得较好的记忆效果。一般来说重要的事情遗忘的可能性比较小,就是这个道理。

不少学生总抱怨自己的记忆能力太差,其实根本原因在于学习的动机和目的不端正,学习缺乏强大的动力,不善于给自己提出具体的学习任务。因此在学习时,就没有“一定要记住”的紧迫感,注意力就不容易集中,使得记忆效果很差。可是自己又不从学习动机和学习目的上找原因,反而一味地怪自己的记忆力太差,再去学习时,又缺乏“一定能记住”的信心,结果就更加记不住了,形成恶性循环,使得学习成绩越来越差。

有了“一定要记住”的认识,又有了“一定能记住”的信心,记忆的效果一定会好的。

3)要及时复习

已经记住了的外语单词、外语课文、数理化的定理、公式等,隔了一段时间后,就会遗忘很多。怎么办呢?一个重要的方法就是学习后及时复习。

为什么要及时复习呢?

因为遗忘过程有它的规律。科学实验证明,在学习材料刚刚记住的时候,经过1小时再检查,发现只能记住学习材料的 44%左右,而 56%全被忘记了;经过一天后,再检查,只记住了33 %的内容,而 67%被忘记了;六天后,再检查,只记住了学习内容的 25 %左右。

可见,在学会和记住了某些知识后,紧接着的就是先快后慢地遗忘。因此,必须在还没有遗忘之前进行复习,以加深和巩固对学习内容的理解与记忆,使大脑的神经联系得到强化。

要想记住,光弄懂还不够,还要及时复习,否则就会逐渐忘记。在这里还要认清一个问题,学过的东西,虽然忘了,但并不是彻底忘了,如果加以复习,由于过去曾经学习过,理解过,当学习的内容重新出现在眼前时,就会产生“再认”的作用,因而有可能迅速地回忆起来,即使回忆得不完全,再学习一遍,也比第一遍学习要容易些。因为学习过的东西在大脑里终究已留下了痕迹,这种痕迹在一定的条件下还是可以恢复的。所以学过的东西一旦忘了,不要认为过去的工夫就白花了。

综上所述,在学习过程中,坚持课后复习,阶段复习,期中复习和期末复习,是与遗忘作斗争的有效对策,是很必要的学习活动。

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