中班育儿知识分享

关于中班育儿知识，家长们知道吗，以下是小编整理的中班育儿知识分享的相关资料，宝爸宝妈快来学习学习哦。

中班育儿知识分享篇一

宝宝缺钙身体弱 教你巧补钙

孕期补钙很重要，不仅是关乎妈妈的健康，跟孩子之后的生长发育以及身体素质有着直接的影响，宝宝如果缺钙身体会很弱，还影响了骨骼的正常发育，如果宝宝长期缺钙，容易引起夜间盗汗，爱哭闹等，而且骨骼以及牙齿发育也会严重不良，引起鸡胸，驼背等不良的姿势，对孩子的个人形象也会造成很大的影响，故而为了孩子们的健康，妈妈们要有给孩子积极补钙的认识哦。

第一、 选择含钙量高的食物

不同年龄，性别的孩子每日所需的营养素不同，钙质也是如此，不同阶段的钙质需求不同，要结合孩子具体情况来考虑，我们不建议给孩子从小补充钙剂，从饮食搭配入手是最为天然健康的方法，多吃些含钙量要的食物，例如骨头汤等，口味鲜美而且含钙量丰富，聪明的妈妈巧手烹饪，勾起宝宝的食欲，为了让钙质能够更好的溶解在汤里，烹饪的时候可以加些米醋哦。

第二、 晒太阳补钙

阳光可以天然钙剂，晒太阳可以促进身体合成维生素D,而此类维生素正是钙质的原材料，因此爸爸妈妈们不要总是让孩子呆在家里面，偶尔在外玩耍还是对健康有利的，当然大太阳不要出去了，容易中暑。

第三、 科学认识各个营养素

饮食巧搭配，才能够给孩子更好的照顾，补充钙质并不一定依赖于药物，这反而容易破坏了机体正常的免疫功能，孩子要多吃些蔬菜水果，帮助身体调整状态，尽量少接触任何药物。

总结：科学补钙好处多，妈妈们在怀孕期间就要有补钙的意识，给宝宝足够的营养，而随着宝宝的一天天成长， 所需钙质量也会有所不同，在了解宝宝营养需求的前提下补充钙质，才是聪明妈妈的做法。

中班育儿知识分享篇二

几种按摩法帮助宝宝“高人一等”

俗语有云：“春生夏长秋收冬藏”。在中医的理论观念中，春天是一年的开始，且在中医的五行学说中排列首位。同时春天也是万物复苏和生长的季节，因此对儿童来说是身体生长增速的黄金时期。

中医推拿助小儿长高

若想让孩子长高，除需要加强营养且注意锻炼以外，家长们可以常常给孩子推拿几个穴位。通过对穴位与经络的推拿来增强经络的运行和增加人体全身气血的营养，以此促使新陈代谢，同时有利于骨骼发育，并且可以达到事半功倍的效果。再者小儿推拿简便易行，孩子也比较容易接受。

那么小儿推拿助长的原理是什么呢?中医说“肾主骨”，儿童要长高首先需要骨骼的健康发育，然而骨骼的健康发育是取决于肾气是否旺盛;而脾“主运化水谷”，包括吸收转输精微、消化水谷并将精微转化成气血的生理作用。

按摩的具体操作方法：

1、摩腹：家长可以每天轻轻地为孩子摩腹，每次顺时针1分钟，然后再逆时针1分钟，不仅可调理脾胃，且补益气血。

2、揉涌泉穴：涌泉穴的位置在脚底的掌心处，每天只要揉30-50次。说涌泉穴是肾的井穴，我们按摩这个穴，目的就是让生命的泉水涌出来，以滋养全身，而命门穴中则是藏着真火，可以生发全身的阳气。

3、按压百会穴：百会穴是位于头顶的正中心，准确位置在两耳角直上与眉心向后的连线的交叉点处。家长只要每天按揉孩子的百会穴20-50次，便可清利头目、振奋阳气、扶正祛邪。

4、捏脊：让孩子俯卧，且背部裸露，然后大人将双手的中指、无名指和小指握成半拳状，而食指半屈，拇指伸直对准食指前半段。顶住孩子背部皮肤，拇、食指前移、提拿皮肉，同时向上捻动，从尾椎两旁(即脊柱两侧)始双手交替向前推动至大椎穴(脖后突出位)两旁。这个需要每天给孩子捏3~5遍。

由于捏脊可刺激背部穴位，能够激发“长高因子”，从而有效调节和增强脏腑功能，并激发内脏活力，改善且增强肌肉和骨骼系统的营养，进而加速孩子的生长发育。

长高需要注意的事项

1、注意营养。在春天孩子和植物一样身体生长发育较快，因此对各种营养素的需求也相对增加，但是家长一定要注意让孩子均衡饮食，纠正并尽量避免孩子偏食、挑食等不良的饮食习惯，切记让孩子少吃快餐和油炸食物。

2、注意睡眠时间。孩子在零点之后，有一个分泌生长激素的高峰时间段，但是处于浅睡眠状态下的孩子不容易达到这一高峰。所以，孩子最好在晚上九点半之前入睡，从而尽快达到深度睡眠状态。

3、避免补钙长高误区。很多家长都认为儿童补钙越多越好，其实这是认识上的误区，在婴幼儿时期补钙是为预防佝偻病，年龄大一些补钙是为了预防骨质疏松症，但我们需要了解单纯的补钙并不能够使儿童长得更高。虽然婴儿和青春期骨骼生长速度最快，钙的储存量也最多，保证钙的摄入量是必要的，但是重复补钙、过量补钙、大量服用维生素D等等，这些做法并不科学。这样不但影响孩子的胃口，也容易出现厌食、便秘及胀气等情况，严重时甚至可能患上结石，例如膀胱结石、肾脏结石等。与此同时，高钙摄入还会影响镁、铁、锌等元素的吸收，以此对贫血以及缺锌的孩子影响更大。所以对于不是特别明显缺钙的孩子只要通过奶制品、豆制品和鱼肉等食物来补充就可以了。家长需要鼓励孩子多作户外活动，以此配合阳光的紫外线作用来促进体内钙的吸收，因为我们都知道晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂。

4、加强户外运动。春天里就应该让孩子尽情享受运动的快乐，投入到大自然的怀抱中去。另外，专家有特别提醒，家长不要给孩子太大压力，因为压力过大容易抑制生长激素的分泌，从而影响孩子的正常发育。

中班育儿知识分享篇三

孩子健康减肥 科学安全最重要

现在的社会开始不断的向前发展，很多的宝宝生活条件越来越好，所以宝宝肥胖问题越来越严重，大家都了解肥胖是对身心健康都十分不好的的。许多家长那个也许在很早的时候就用一些方法预防孩子肥胖，要是一些家长具体不知道如何去做的话，可以向医生或护士咨询，医生会有一个很好的建议让宝宝拥有一个健康的生长过程。

1、体育锻炼

让体重不怎么增长的办法就是运动，但是只有坚持才有用，一些医生去调查那些肥胖宝宝的家庭时，会问问他们的生活习惯，基本上大多数的家庭都不怎么运动。约翰(医生)说：“想要改变宝宝特别肥胖这一状况，让爸爸妈妈知道到肥胖的严重性，并且让他们想要改变宝宝的肥胖的状况是很有必要的，原因在于宝宝控制体重的过程，是缺少不了家长的监督和帮助的。”要是宝宝们到了青春期，爸爸妈妈要控制他们的饮食摄入和他们的锻炼时间。为了帮助宝宝，一定要有坚持的信念。

2、注意饮食

学校的饭菜往往没有家里来得好，宝宝们也许老是吃不到健康午餐。家长最好把宝宝们的早餐和晚餐做好，要是现实情况可以的话，家长能够每天给宝宝送午餐，饮食以营养丰富、少油、低热量为主，一日三餐之外，宝宝们最好多吃蔬菜和水果。

3、不要嘲讽宝宝

在减少体重的时候，宝宝们其实最想要的就是爸爸妈妈的支持了，爸爸妈妈千万不要老是说宝宝的体重，因为长久下来会让宝宝觉得有点自卑，觉得自己很失败，于是可能会放弃减少体重。所以最好的是，家长首先要树立好榜样，从自己做起，最好是全家在吃晚饭以后一起去散散步、早起跑步，又或者去一些地方进行旅游，这样不但可以锻炼身体，也可以让家庭生活更加愉快。

4、注意小细节

锻炼不仅仅局限在户外活动，在家里面也可以做很多的运动，最好让宝宝们多动动，不要长时间看电视又或者是在电脑前面一直呆着，要是宝宝够大的话，让宝宝为爸爸妈妈分担一些力所能及的家务是很棒的主意。目前，很多学校都削减了课外体育与健身课程，所以让宝宝多在家里活动变得更重要，周末让宝宝去参加一些学校或者社区里面的文体活动也是很好的。值得注意的是，过多的体力活动也不是最好的，在自己精力允许的条件下才是最好的。

5、游戏运动法

很多游戏都要让大家花费体力的，所以要是宝宝对家务和其他活动都不是很喜欢的话，不妨和宝宝一起多做游戏，这样既可以让宝宝和自己一起玩耍也可以达到控制体重的目的，这样子不是很方便的么。