《过目不忘的记忆术》精华摘录

记忆力在我们的学习、生活、工作和人际交往等方面发挥着至关重要的作用。是我们所能拥有的最有价值的财富之一。记忆力的好坏，往往是学业、事业成功与否的关键。然而我们每个人都有可能遭遇遗忘的问题，给学习、生活和工作带来诸多困扰。

记忆力的好坏不是天生的

决心想记 就能增强记忆力(自信决心)

兴趣是记忆的先决条件(激发)

具有震撼力的记忆最不容易忘记(造成震撼)

分类整理是记忆的第一步(记忆库整齐有序(动物,衣物,食物等))

记忆的方法随年龄而异(12岁理解取代机械记忆，视觉取代听觉(看讲话人表情、手势、画图等))

仔细观察事物的特征(拒绝心不在焉)

结合过去的经验(意大利靴子形)

把相关的事物结合在一起(英文单词)

一知半解不容易记(过剩复习反复记忆)

不受外界影响(专心)

利用备忘录(分清必须记的和不必要记的只记必须的)

灵活运用有关知识(知识网 联系)

建立记忆核心(新知识与储存的相结合)

打哈欠，伸懒腰帮助记忆(肌肉紧张 头脑清醒) 用手书写

利用身体运动的节奏 念出声

分出文章枝，干 作眉批 利用谐音

利用坐车排队等候等的时间

找出头脑清醒的时间 空腹前吃饱后不利记忆

重要的最初或最后记(演讲时开头或结尾说)

分段记忆(分大纲)

从容易的开始记(改变质或减少量)

使妨碍的因素便成促进的诱因(奖励)

小睡片刻比熬夜通宵更能保持记忆

持续记忆过久效率降低 耗费心血解出的问题能牢记

效率第一(适当休息)

早晨复习昨晚的重点

多忆(综合记忆量减少不混淆)

以阅读的4倍时间记忆最有效 赋予数字某种意义(谐音)

答错的问题印象深刻 运用图表

较难记的与现实相结合 将全体的形状一起记

逆向学习法(汉英交替翻译)

想出忘却的东西可先找线索(回想在书中的页数)

教导别人能增强记忆(教学) 利用时间和别人讨论

以颜色区分记忆的重点(贴明星)

一本笔记本多种用途(多科知识)

利用失眠时间记忆

自觉不会比会更能保持记忆(结束时紧张和兴趣都失去)

故意搞错可纠正记忆