滑雪初学者教程

滑雪运动是运动员把滑雪板装在靴底上在雪地上进行速度、跳跃和滑降的竞赛运动。下面，是小编为你整理的初学者滑雪教程，希望对你有帮助!

初学者滑雪教程及技巧

初学者首先应该学好基本的滑雪枝术，最好是请一名富有经验的滑雪教练对你进行系统的培训，打下坚实的基本功。

在初级滑雪道上对基础的技术反复练习，力求在实践中掌握要领，切不可只图痛快和刺激长时间玩直滑降。

虽然直滑降很有乐趣，但玩的时间再长，水平也不会有太大长进，应拿出大部分时间学习转弯技术，因为它是滑雪技术的精华所在。

半制动转弯就是斜滑和全制动转弯的合并，可视为并腿转弯前的一个过渡练习动作。

左、右侧的全制动至斜滑降连贯起来就是一个完整的半制动转弯流程。

全制动转弯的口诀：压左转右，压右转左。

1. 右转弯，加强左脚雪板对雪面的压力，左转弯时则反之。

2. 转弯时，除了雪板对雪面的加压外，加压的脚掌有向内转向的动作;比如说右转弯时，左脚脚掌加强向内转向的动作。

3. 膝盖没有向内压的动作，保持弯曲即可。

全制动转弯方式，以身体的压力来控制雪板转向。

1. 依口诀动作，转弯时对雪板的压力来自上半身。

2. 利用身体的外倾动作，将力量直接传导到雪板上。

3. 脚掌配合动作向内转向。

4. 当此方式熟悉后，改以膝盖弯曲方式转弯，如下一练习动作。

初学者滑雪注意事项

认识雪场

第一次到滑雪场的第一件事情是先了解滑雪场的大概情况，特别是地图上雪场设施的分布位置和警示标志，遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。

量力而行

如果你是滑雪场的新手，千万不要逞强，先在平缓的滑道上练习，当你的技术水平达到能安全的停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，再去较高的或有一定坡度的雪道上滑行。

不怕摔，就怕撞

这是滑雪场上的一句名言。碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、栏网上。如果眼看“撞车”不可避免，那就委屈一下自己，宁可摔倒，也不要发生碰撞。

管好装备

事先要很好的检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。