b型血是不是什么都能吃

2017-06-12

B型血的人具有强大的消化功能和适应能力,但是并不代表什么都能吃。那么,b型血是不是什么都能吃?下面由小编为大家详细介绍吧,欢迎阅读!

B型血适宜的食物

食用:各种肉类;海鲜;新鲜奶酪、奶油;橄榄油和鱼肝油;燕麦、大米、谷物等;洋白菜、胡萝卜、欧芹、青椒、花椰菜等;葡萄、香蕉、苹果、番石榴、葡萄汁、菠萝或木瓜汁。

少量食用:肥猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、火腿;蛤蜊、龙虾、章鱼、虾;奶酪、冰淇淋;蔬菜油;各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、麦芽;非稻谷类面包;玉米、南瓜、萝卜、椰子、石榴、西红柿汁。

可增加体重的食物:玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等。

可减肥的食物:绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。

b型血的禁忌食物

玉米 抑制胰岛素的功效,阻碍新陈代谢,导致血糖过低

小扁豆 阻碍新陈代谢,影响营养物质的吸收,导致血糖过低

花生 阻碍新陈代谢,导致血糖过低,抑制肝功能

芝麻 阻碍新陈代谢,导致血糖过低

小麦 减缓消化和新陈代谢过程,导致食物作为脂肪储存,抑制胰岛素的功效

荞麦 阻碍新陈代谢,影响营养物质的消化吸收,导致血糖过低

B型血的饮食建议

B型血者对小麦、荞麦、玉米、扁豆、土豆、芝麻、花生、胡麻等食品的代谢效率较低,它们被食用后会较多地以脂肪形式被贮存起来,有增加体重的效果,因此不喜欢肥胖的人应限制这些食品的摄入。

几乎所有的B型血之人健康饮食都适合吃乳制品,无论是豆浆、豆腐抑或是大豆卵磷脂类健康品,对B型血人健康饮食来说,均是很好的营养来源。需要注意的是大部分营养成分很高的坚果类,倒不不怎么适合他们。

更多相关阅读

最新发布的文章