提高乒乓球发球实战能力的技巧
如何提高乒乓球发球实战能力?发球是乒乓球技术中唯一不受对方来球制约和限制的技术。可以最大限度施展自己的技战术意图,高质量的发球在比赛中可以直接得分。下面jy135小编为大家整理了提高乒乓球发球实战能力的方法,希望能为大家提供帮助!
如何提高乒乓球的发球实战能力
提高实战能力之发球练习一
发球要想占得积极主动,离不开发球的威胁性,具备威胁性的发球包含的要素有:出手突然、挥拍隐蔽、方向难辨、旋转强烈。因此,发球的动作多数是在同一位置上,用相似的手法,在接触球的一瞬间灵活地转动手腕、变化球的角度,去撞或摩擦球的不同部位,发出各种变幻莫测的球。
要想发出高质量的球,关键是在触球刹那间手腕的高度灵敏(触球位置决定旋转)和加速度(决定速度和旋转),并与手臂、腰部发力的默契配合,以及恰当的抛球高度和合理的击球入台点。
发球隐蔽动作若能做到真假动作相互配合,而且具有较强烈的旋转差,发球后再与抢攻配合,会产生较大的威胁。
根据乒乓球的特点和规则,必须要掌握1-2套高质量的发球。一套是常规发球,另一套是绝招发球,关键时刻用。日常的发球训练应达到以下要求:
1、根据自身技术风格掌握1-2套主要发球。不要什么球都去发,什么球都发不精;另一个注意的是第一板与第三板一定要配套,适应自己的打法特点。
例如:相持能力好,就多以侧上旋为主,配合侧下的训练;上手能力强,多以侧下或下旋球为主,结合侧上;反手能力强的话,可以学习反手一套发球;正手能力强可以学习内侧、外侧或者转不转都可以。
2、训练时可以先练单一的旋转或单一落点发球,再练用相似手法发出两种以上不同性能的球。
例如:以练发正手下旋球和不转球配套为主,就应先练单一旋转的下旋球,无论用正手或者用反手发球,都能发出旋转很强的下旋球。然后,再用相似的手法发出不转球,将其配套成龙才有威力。所谓转球或不转球,都是相对而言,只有把转球发得转、不转球发得像转球,转与不转球之间旋转反差大、手法相似、难以辨认,才会对对方造成威胁。
提高实战能力之发球练习二
用相似手法发出不同旋转,主要是靠触球板的不同部位和用力的大小来决定,练习中,先练习触球不同部位达到旋转变化,再练真假力量达到旋转变化,再加一些肢体动作来诱惑对方,比如跺脚,发不转的时候跺脚,发转的不转,用暗劲,两者熟练后,把两个元素加起来一块来练,达到发球隐蔽的目的。
3、当旋转达到一定质量后,加上落点的训练。在练长、短球及直、斜线球时,应注意引板时的相似度和击球瞬间的突然变化,来增加对手的判断难度。
4、训练当中一定要努力提高发球质量,增强树立质量意识。有的球友在训练时不追求发球质量,这种训练属于低质量的重复,效果不好。只有在高标准的要求下,才有可能发出高质量的球。发球质量意识建立后,在正确理解动作要领的基础上,首先要有恒心,然后要保障发球训练时间和次数;通过量和时间的积累,在比赛中发球的威胁性才会体现出来。
5、在训练当中,可以找个球友练习发球和接发球,一个发,一个接,并通过两人沟通交流,来测试发球的质量,有针对性地对发球的某一个环节,某个难点进行专项训练,速度不快、旋转不强、落点不刁、真假动作不够隐蔽等等。总之,缺什么练什么。逐步提高发球的质量。
提高实战能力之发球练习三
6、当练到一定程度后,对自身发球的质量提出更高的要求。例如:发到对方正手位短球,离网不超过30厘米,可画一个限制区,球必须落在区域内;第二落点不能出台;球过网后,反弹弧线要低,不能高过球网;手法要隐蔽,假动作要逼真,要有旋转变化;发到对方反手位长球的落点,离边线不超过20厘米;发球至对方球台后,出台线路必须从边线出台,而不能从端线出台,以便增大发球线路的角度。
7、如果有条件的话,最好每天能够拿出30分钟进行发球练习,并要有一定的量化,标准是:发球的数量以及每条线的数量,失误率只能在5%-10%。随着发球水平的逐渐提高,可追加调整发球量化考核标准。例如:对发长球要求,200个球*2组,必须有90%-95%的球落于不超过20厘米的指定区域。如果不达标,可以对自我增加发球量或加罚体能训练,同时也促进心理素质的提高;旋转、落点及配套隐蔽动作程度等必须有规定标准,而且还要有量化标准。例如:站在侧身位正手发斜线长球,500个球*2组,发直线短球;400个球*2组;长、短球配套,400个球*2组。
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