小蜗牛儿童舞蹈教学视频

伴随着整个社会经济的兴旺和教育事业的繁荣，儿童舞蹈教育近十年也取得了长足发展，素质教育观念深入人心，素质教育实践不断深化，而且儿童舞蹈的自身建设也得到飞速发展。下面是小编为大家整理小蜗牛儿童舞蹈教学视频，供大家参考!

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巧学少儿软翻技巧

1.前桥

前桥的类型：双腿前桥、单腿前桥、连续前桥、原地倒腿前桥、趋步前桥、鱼跃前桥

活动动作：下腰、倒立、腹肌、竖叉

单腿前桥训练步骤：步骤一：面向前方，手正上位，左脚向前出脚，脚尖点地。

步骤二：左脚抬起向前上步，蹬、摆腿成前后分腿顶。

步骤三：直膝、绷脚、顶肩、立腰。

步骤四：右腿脚尖先落地，左腿控制在前上方伸。

步骤五：重心继续前移，胸腰成软踹起身，左脚随后落地。

2.后桥

后桥的类型：单腿后桥、连续单腿后桥、双腿后桥、原地倒腿后桥

活动动作：甩腰、踢前腿、冲天炮、背肌

单腿后桥训练步骤：步骤一：左脚在前点地准备，脚下踩稳，手正上位。

步骤二：双手夹头率先向后抬起，颈、肩、胸、腰依次向后下抬。

步骤三：仰头看脚的方向，手撑地时上踢左脚，右脚随后蹬地。

步骤四：过程中始终保持抬头立腰，左右腿经前后分腿过门。

步骤五：左右腿依次落地，经推手顶肩起身，回准备动作。

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