7个月宝宝补铁食谱，7个月宝宝补铁食谱及做法

宝贝7个月以后，来自妈咪的铁质已经不能满足生长发育需要，宝贝容易发生缺铁性贫血。给宝贝添加辅食要及时合理，下面为妈妈们推荐5款7个月宝宝补铁食谱，希望7个月宝宝补铁食谱对妈妈们有帮助!

7个月宝宝补铁食谱(一)

香菇米粥

材料：香菇5朵、大米粥、生抽适量。

做法：

1.香菇洗净，切碎。

2.锅内加油稍热后放入香菇快速翻炒。放一点生抽，炒至熟烂。

3.将大米粥倒入锅中，拌匀即可。

猪肝泥

材料：猪肝20克

做法：

1、猪肝洗净备用。

2、用铁汤匙刮成细浆。

3、再加少许水蒸约5分钟即可。

7个月宝宝补铁健康的食谱(二)

猪肝米糊

材料：猪肝20克、婴儿麦粉2小匙(同婴儿奶粉小匙)

做法：

1、猪肝先洗净，用铁汤匙刮成细浆。

2、加少许水蒸熟。

3、拌入麦粉即可。

鱼泥豆腐羹

材料：鲜鱼一条、豆腐一块

调料：

淀粉，香油、盐、葱花少许

做法：

1、将鱼肉洗净，加少许盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺，捣成鱼泥;

2、将水煮开加少许盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥;

3、加入少量淀粉、香油、葱花，勾芡成糊状即可。

肝末蛋羹

原料：猪肝20克、鸡蛋一枚

调料：葱花少许、盐、香油

做法：

将猪肝切成片，放入开水中焯一下，捞出，剁成肝末，放入碗内。再将鸡蛋磕入此碗中，加入葱末、细盐、放少量水调匀，在屉内蒸熟，点香油即成。

孩子补铁存在的误区

误区一：

坚持认为蛋黄是最佳的补铁来源，认为只要让孩子食用蛋黄就可以补充足够的铁元素，鸡蛋虽然含有丰富的铁，但是蛋黄中的卵黄高磷蛋白会抑制铁的吸收，所以，应该让孩子适量的食用鸡蛋，还应该从其他食物中摄取铁元素。

误区二：

有人认为水果中的维生素C不利于铁元素的吸收，实际上蔬菜水果中的维生素和纤维更有利于铁的吸收;在孩子补充铁元素时期，应该多吃点水果。

误区三：

认为肉类食品也不利于铁的吸收，不易消化，限制孩子的进食肉类，其实肉食中含有丰富血红素铁，只要注意烹调方式，肉类食物的补铁效果更好，应该给孩子适量地吃肉类。