让女人更性感的体操怎么练习

2016-12-02

如果你还不是小“腹”婆,那么就赶紧防患未然,将生活习惯修正吧;下面,小编为大家介绍一下让女人更性感的体操,欢迎大家阅读。

让女人更性感的体操练习一、要无时无刻缩小腹:

平常走路和站立时,要记得用力缩腹,再配合腹式呼吸,也许前一两天会觉得很辛苦,但日子一久,你可以看见自己的小腹肌肉变得紧实,轻而易举地就能达到瘦身的功效。

让女人更性感的体操练习二、不要忍便:

忍习惯了,会让直肠黏膜变得迟钝,甚至会形成惯性便秘,排便不顺畅,那么小腹自然会逐渐成长茁壮!

让女人更性感的体操练习三、运用腹式呼吸法:

当我们吸气时,肚皮涨起、呼气时,肚皮缩紧。此法有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。

让女人更性感的体操练习四、做提肛运动:

除了要常常提醒自己缩小腹,做提肛运动及勤走楼梯,可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂;此外常坐办公室的女性,可利用办公室的椅子,将上半身维持挺直,骨盆往后倒,坐于屁股上,然后再慢慢将屁股往上拉,至紧绷处再恢复原状。

让女人更性感的体操练习五、坐姿要端正:

平日要长期呆在办公室的女性,坐姿绝对要端正,因为端正的坐姿可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态,臀线不易变形,腿部曲线更因此而得到修正。

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