冬季预防禽流感吃什么

最近又有禽流感发生了，所以大家要注意预防禽流感，下面我们来说说冬季预防禽流感该吃什么吧，欢迎大家阅读。

冬季预防禽流感吃什么

1、洋葱。

想起洋葱，就会感觉到一种特殊的辣味，而且正是这种辣味才使得洋葱具有杀菌的功效。而且它不仅有非常丰富的营养，味道辛辣的它还能能够抵抗冬、春季流行感冒，并且对风寒引起的感冒也有很好的治愈功能。因此，建议大家平时可以选择多吃一些洋葱。

2、柑橘类水果。

说起柑橘类的水果很多，各种桔子加上各种橙子都是属于这一类的，因为这一类的水果VC的含量非常的丰富，维生素C被称为天然的抗生素，可以有效的对抗自由基，一个维生素C分子可以抵抗两个自由基，所以，预防感冒一定要多吃富含维生素C的柑橘类水果。

3、蘑菇。

蘑菇是属于真菌类食物，含有非常高的营养价值，而且研究发现蘑菇含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物，其中硒是近些年发现的具有强抗氧化功效的矿物质，因此，多吃蘑菇可是加强身体免疫力，对抗感冒的有力武器。

4、杏仁。

研究发现杏仁皮有一种非常独特的物质，可以帮助我们身体提升抵抗力，所以，平时可以将杏仁当成零食来食用，有助于预防感冒。

5、西瓜。

西瓜不仅仅是夏天的宠儿，冬天也是可以吃的，而且，西瓜可以帮助我们预防感冒，是因为西瓜含有一种抗氧化剂，称作“谷胱甘肽”，这种物质对增强免疫功能，抵抗感染很有帮助，所以，即使在冬天也可以适当的吃一些西瓜，有助于预防流感。