软式排球技术介绍

软式排球技术动作可划分为准备技术动作和击球技术动作，下面小编给大家介绍关于软式排球技术的相关资料，希望对您有所帮助。

软式排球技术介绍

准备技术动作是击球技术动作的前提和基础，是为击球动作提供条件和作好准备。准备技术动作也称为无球技术。软式排球的击球技术动作是排球技术中最复杂的技术动作，它包括击球点、击球部位、击球手型和击球用力四个技术环节。

击球点

是指击球时，球处于身体的哪个方位。不同的技术是以不同的身体部位为标准。发球以肩为标准，传球以额为标准，垫球以腹为标准，扣球以头为标准。击球点实质上是人与球的关系问题，是保持人与球便于做动作的合理位置和工作距离，便于协调用力。若击球点选择不好，可导致用力顺序不当 ,影响技术动作的舒展性和协调性，同时有可能导致错误的动作产生，使动作变形，造成犯规和技术上的失误。

击球部位

是指击球时，手击在球体的哪个部分和方位。击球的部分涉及到击球运行的轨迹以及高度、弧度、方向和落点。击球部位不准确或不固定，不但影响手型和正确的发力，而且影响击球的效果。

击球手型

是指击球时，采用什么样的手型去接触球。手型是影响击球效果的关键，不论哪种手型其作用都是便于控制球性和掌握球性。它是完成技术动作准确、稳健的关键环节。

击球用力

是指击球时，应怎样正确采用的用力方式。软式排球的击球动作及其用力均要求全身协调配合用力，但根据其击球动作特点不同，用力的形式也截然不同，归纳起来有两种：一是爆发式用力，它能增加击球的力量和速度，提高攻击性;二是缓冲式用力。它多在防守和组织进攻时采用。

垫球

软式排球由于球轻，垫球的手型和用力稍不正确，球便会失去控制。所以两臂必须伸直形成比较平紧的垫击平面，击球要蹬腿、提腰、挺肘、压腕的全身协调用力击球 ，这样才能控制好球的高度和弧度，提高垫球的稳定性。垫球是一项防守技术，主要用于接发球和接扣球。发球和扣球速度比较快，由于软式排球比较轻，飞行速度比硬式排球慢，而且球的长距离飞行时，因球重量轻、飞行惯性小、容易下沉。另外较软，当球触及手臂的瞬间，球体后部分会凹陷下去，与手臂吻合，球的重心会继续向飞行方向移动，所以在接发球和接扣球时，一定要注意插臂的时机，截击球时双臂尽量正对来球以取得最佳效果。

传球和扣球

上手传球要点

传球手型要略大，手腕手指用力要集中。软式排球因球体软，不易伤手指，传球时不需要手指、手腕的缓冲即可将球柔和传出，因而上手传球技术比硬式排球要容易些。软式排球轻、气压小，应注意传球手型要比硬排手型大些，保持手指、手腕一定的紧张度，传球力量应自下而上发力。

扣球要点

击球打满手，甩腕要及时。由于软式排球具有轻、软等特点，因而在扣球有打不满手或甩手腕动作慢时，球很容易平飞出界，这也是扣球动作软式排球与硬式排球较大的区别之处。因而，扣球教学应在打满手和甩腕击球过程中，加大手腕推送用力动作的练习。

发球

击球部分要正确，力量要集中，送球要抬臂，注意球下沉。软式排球比赛，发球不允许击球点高于肩，发球采用下手发球技术。由于软排气压小、球体软，当球加速飞行时，球的表面容易被气流挤压变形，球在飞行过程中，容易改变飞行轨迹。由于球的重量轻，球的飞行速度会减慢，球会下沉。所以在发球时，击球的部位尽量在球的中下部，以保持球的飞行稳定性。由于采用下手发球，击球瞬间要注意手臂伴随球的上抬动作，以避免球飞行中下沉而造成不过网的现象。另外，由于软排球体比较软，发球时的击球力量和速度易被化解，球的飞行速度也会相对减慢，因而发球时，击球力量应集中，要比发硬排球的击球力量略大些，这样才能提高发球的成功率。

比赛规则介绍

软式排球比赛规则如下：击球时不允许持球、连击;有限定的发球次序;四人制不分前后排，均允许在网前进攻性击球和拦网;六人制按六人制规则，九人制按九人制规则;每球得分，每局限17分(决胜局除外)，三局二胜制，也可一局定胜负。

软排游戏丰富多彩，目前已有6种：

1.定时计数赛：计参加者击球累计总数或最高次数，多者或高 者名次列前;

2.传球投篮赛：计参加者在规定的次数内投进篮圈多少，多者名次列前;

3.发球得分：计参加者在规定次数内，发入对方场区的次数，多者名次列前;

4.移动传垫球赛：计参加者用传垫方法在规定区域内的移动速度，快者名次列前;

另外还有击球过障碍赛和移动垫球接力赛等。

软式排球是新兴的体育项目，1982年10月诞生于日本山梨县，1989年在日本举行了全国家庭软式排球赛，1992年软式排球进入日本中、小学和部分高中的体育课教材。目前，软式排球运动已从日本传到中国、韩国、新加坡和美国等国家。1995年北京体育大学成功地举办了中国历史上首次职工软式排球赛，受到人们的青睐。1996年初，中国排协已决定要在中国大力倡导开展软式排球运动。