美容养生煲汤

2017-02-14

美容养生汤1、紫菜葱花汤

紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效，碘含量非常丰富，几乎是粮食和蔬菜的100倍，很适合夏末初秋食用。

秋季的时候适当的食用紫菜葱花汤，不仅可以提高身体的抵抗力，还可以预防癌症的发生。

做法：

①将紫菜用清水泡发并至少清洗2次。

②在锅内加入食用油，爆炒蒜蓉，然后加入开水，用大火来烧。

③煮沸后加入紫菜、葱花和调味料再煮熟即可食用。

*根据个人口味还可加入鸡蛋、虾皮等。

美容养生汤2、番茄鸡蛋汤

将西红柿和鸡蛋的营养价值完美的搭配在一起，易于人们吸收。它具有蛋白质美容疗效，能使皮肤有弹性、有光泽，是一款简单易做的美容佳品。

做法：

①将西红柿、姜、葱等洗净切好，鸡蛋打入碗中和油盐搅拌均匀后备用。

②用油把姜葱蒜用油爆炒，再加入西红柿翻炒几下，最后加入适当的清水。

③水开以后倒入鸡蛋，再加入调味料和香油即可。

美容养生汤3、山药豆腐汤

山药健脾益气，增强消化功能，促进食欲;而豆腐营养丰富，有益气养血和清热的作用，因此豆腐合山药，除有补益外，更有开胃、清热之效。

做法：

①山药去皮洗净切成丁;豆腐用开水烫过以后切成丁。

②油锅爆炒蒜和姜，再倒入山药翻炒。

③加入适量清水，水开后放入豆腐、葱和调味料即可。

美容养生汤4、木耳桃仁鸡蛋羹

营养价值:每日吃一次，对防治糖尿病等有比较好的效果。民间食用较广。

主料：木耳、核桃粉、鸡蛋

调料：植物油、盐

做法：

1. 木耳、核桃粉等量，木耳切碎，洗净放入碗里，然后放入核桃粉，打入一个鸡蛋。

2. 加适量植物油和盐，搅拌均匀，隔水蒸15分钟左右。出锅即可食用。

素食之美在于鲜。宋代的陆游曾有诗:"采掇归来便堪煮，半铢盐酪不须添"。大意为，吃蔬菜要趁新鲜，吃本味，无须放调料。的确，像春之茼蒿、荠菜，夏之蚕豆、新茄，秋之鲜藕、肥菱，冬之蒜薹、韭黄，若烹调得当，或清幽，或淡雅，或素净，格外招人喜爱。

素食还有助于抵御高热能、高脂肪饮食所带来的"现代文明病"，减少癌患。实验表明，消化一顿米饭加豆腐的饮食约需5小时，而消化一块分量与之相当的牛排则需18小时，同时，由于动物肉中的脂肪不易被人体充分吸收分解，胆固醇会附着在血管壁上，人的血管内部会变得越来越狭窄，最终造成心血管疾病。

美容养生汤5.鲜人参杏仁瓜汤——清热，宁神，去肠胃积热

材料：鲜人参2根，半生熟木瓜1个，南北杏2两，蜜枣5个，无花果6粒

做法：洗净所有材料，木瓜去皮去籽切大块。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。女孩子生理期心神不宁，情绪不稳，喝鲜人参汤也有不错的稳定效果，至于选用人参而不是常见的高丽参，是因为鲜人参不容易上火，补而不燥。

美容养生汤6.西洋菜罗汉果汤——清痰，健肺，治咳嗽

材料：西洋菜1斤，南北杏2两，罗汉果半个，蜜枣5粒，百合2两

做法：洗净所有材料，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即。在最后加入西洋菜，煮熟即可

美容养生汤7.莲藕红枣汤——养阴清热，养颜补血

材料：莲藕1斤，红枣20粒，圆肉1两，陈皮1片

做法：洗净所有材料，圆肉泡水浸软，莲藕结成大块，红枣去核。锅中注入8分满水，放入陈皮1片，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮1小时即可。

美容养生汤8.当归圆肉黑豆汤——补血益气

材料：当归1两，圆肉1两，黑豆2两，红枣8粒，腐竹2两，姜2片

做法：洗净所有材料，腐竹事先泡软，红枣去核。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。这道汤因为加入了丰富果糖，蔗糖，葡萄糖和蛋白质的圆肉一起煲制，补血补气，再加上可以延缓衰老，保护心脏血管的黑豆，最推荐给月经不顺或有经痛问题的女孩子喝。

美容养生汤9.腐竹花生栗子汤——暖胃润肺，养颜

材料：栗子8两，花生3两，南北杏1两，腐竹2张，蜜枣5粒

做法：洗净所有材料，腐竹事先泡软，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。