果汁排毒法，果汁排毒减肥法
随着人们对饮食和身体健康的重视程度越来越高，果汁排毒，或是服用一些排毒饮品正受到广泛的关注。下面小编给大家介绍果汁排毒的方法，希望对你有用!
果汁排毒的方法
NO.1香草多味姜茶
原料：1厘米厚生姜片?碎，4根小豆蔻豆荚，1根肉桂，5枝丁香，500毫升水
制做方法：把所有原料放在一起，加水煮开，再用文火煮5分钟，放凉即可饮用。
NO。2苹果胡萝卜汁
原料：3个苹果，2根胡萝卜鲜榨果蔬汁排毒法1_青青_新浪博客,青青,人体的排毒器官包括：肺，肝脏、胃、大肠，肾脏、淋巴、皮肤等等。 肺：我们每时每刻都在吸进氧气，呼出二氧化碳，呼出去的
制做方法：将苹果削皮去心，切成小块待用。胡萝卜也切成小块。把准备好的苹果和胡萝卜放入果汁机中榨汁即可。
NO.3香蕉苹果汁
原料：2根香蕉，10个梅干，1/2个茶匙香草精，10大勺(150毫升)苹果汁
制做方法：将香蕉去皮，与其他原料放在一起打成汁即可
NO.4 杏梅果汁
原料：8个复水杏干，5个复水梅干，5大勺(75毫升)天然酸奶，8大勺(120毫升)梅汁
制做方法：提前一天把果干充分浸泡，再把所有原料放在一起打成汁即可
有助于排毒减肥的果汁
1、效果最好的排毒果汁：青苹果1人、柠檬半个、小黄瓜2根。
2、最好喝的排毒果汁：胡萝卜1个、菠萝半个、生姜适量。
3、口感和色泽都很好的排毒果汁：梨1个、菠萝1/4个、小黄瓜半根。
4、纤维素最丰富的排毒果汁：芹菜1根、葡萄150克、胡萝卜2根。
5、最排毒减肥的排毒果汁：青柠檬1/4个、菠萝半个、生红薯1个。
6、口感最清新的排毒果汁：菠萝半个、青柠檬1/4个、生红薯1个。
7、最佳抗衰老排毒果汁：苹果1个、带皮紫葡萄10颗、胡萝卜1根。
8、最强劲骨骼的果汁：胡萝卜1根、生红薯1个、蜂蜜适量。
9、喝了不生病的果汁：苹果1个、菠萝半个、生红薯1个。
10、最润肺的果汁：苹果1个、梨1个、生红薯1个。
排毒减肥食谱推荐
一：最有饱腹感的三餐
早餐：在一杯 牛奶 中泡上燕麦片，并再加半根香蕉和一杯脱脂酸奶。
午餐：新鲜青菜、吞拿鱼，并以糙米为主食。
晚餐：清炒时令蔬菜，重点在于少放油，或以橄榄油代替，另外配一块去皮的鸭肉。
零食：能量棒。
二：最简单的三餐
早餐：一杯美味的水果蜂蜜奶昔，加两片粗粮土司。
午餐：一份鸡肉蔬菜沙拉，并以红薯做主食。
晚餐：一份鸡肉蔬菜沙拉，搭配一杯脱脂酸奶。
零食：纯正的黑巧克力。
三：品种最多样的三餐
早餐：在一杯酸奶中拌入新鲜的水果，制成美味的水果酸奶，并搭配一碗燕麦粥。
午餐：一份田园沙拉、一碗蔬菜蘑菇汤，以及搭配一个土豆和一个白水煮鸡蛋。
晚餐：新鲜的时令蔬菜和一份三文鱼。
零食：任何喜欢的水果。
四：蛋白质三餐
早餐：粗粮土司夹生菜和鸡蛋制成的三明治，纯天然鲜榨果汁一杯，以及一杯蔬菜汁。
午餐：清炒蔬菜、凉拌豆腐或豆皮，并以玉米为主食。
晚餐：白肉蔬菜沙拉一份，配一碗豆粥。
零食：不添加调味料的坚果类食物。
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