泡澡养生知识

2016-12-27

很多人觉得泡澡很简单,在木桶中装满水直接泡就好了。其实不然。泡澡是一门很深的学问,泡澡可以养生嫩肤,以下是由小编整理关于泡澡养生知识的内容,希望大家喜欢!

泡澡养生知识

【泡浴宝典】

1、清晨泡浴:

使睡意的头脑立刻恢复清醒,可使用一些提神、增加活力的精油,例如:迷迭香精油、尤加利精油、茶树精油等。

2、夜间泡浴:

可以选用一些具有缓和身心疲劳、减轻压力的精油,例如:薰衣草精油、佛手柑精油、洋甘菊精油、橙花精油、茉莉精油、玫瑰精油等,这些对镇静、抗忧郁都有很好的作用。

3、嫩肤泡浴:

玫瑰3滴+乳香1滴+水疗泡澡精华2瓶盖,有滋润、保湿、美白皮肤的功效。

4、排毒泡浴:

天竺葵5滴+迷迭香5滴+葡萄柚5滴+水疗泡澡精华2瓶盖,促进循环、排除毒素的作用。

5、舒压泡浴:

薰衣草2滴+佛手柑3滴+香油树1滴+水疗泡澡精华2瓶盖,纾解压力引起的身心失衡等问题。

【精油泡浴三大法则】

法则一:美体泡浴的理想温度38-40度。

法则二:泡澡前后各补充至少500cc的水分。

法则三:吃饭前30分钟泡澡可以抑制食欲。

泡澡注意事项:

1、高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的人来说,泡澡时水温不可过高,控制在37℃左右。可以把身体浸泡到肋骨部位,让心脏和肺部露出水面。

2、42℃以上的水温最多泡3-5分钟(排水),40℃可以泡10分钟(血液循环),37℃到39℃的温水,可以泡20-30分钟(排毒)。

3、禁止酒后泡澡,容易引发心血管疾病。

4、泡澡时出现头晕、胸闷、眼花症状,需要立即停止泡澡,到通风、凉爽处休息。

泡澡的顺序以及注意内容

沐浴应有序

先洗脸再洗澡后洗头。当你进入淋浴房后,热水一开,就会产生腾腾蒸气,而人体的毛孔遇热会扩张,所以如果当你在此时没有先将脸洗干净,脸上积累了一天的脏东西,便会趁你毛孔大门开启之时,潜入你的毛孔。久而久之,你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大,占据着本不应该属于它们的领地,你脸上的痘痘也会愈冒愈多,但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。而头发在蒸气的氤氲中得以滋润,当全身清洗完毕后,洗头的最佳时刻即已来临。

泡澡别搓澡

正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层,只有0.1毫米厚,呈弱酸性,但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢,最快的也需要十多天。洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦,很容易损伤皮肤,使表皮角化层过多脱落,皮肤就会变得干燥,甚至发生皮肤瘙痒,还会让病菌和有害射线乘虚而入,使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。

用皂要合适

在日常生活中,人们使用的肥皂有4种:硬皂,含碱多,像洗衣皂;软皂,含碱量在25%以下,像各种香皂;过脂皂,不含碱;药皂。这4种肥皂功效各不同,适应的对象也不同。硬皂适用于油腻型皮肤的人,因为它泡沫丰富,去污力强;而软皂、过脂皂适用于干燥型皮肤及婴儿;不同类型的药皂具有消毒、抑菌作用,对皮肤病患者有一定疗效。如中老年人由于皮肤含水量偏低,经常搔痒,宜用含有石炭酸的药皂;油腻型皮肤和患痤疮的人可用含有硫磺的药皂;硼酸皂则适用于婴儿,因其皮肤薄嫩。

冬季泡澡养生的好处

寒冷的冬季泡个热水澡是再舒服不过的了,不仅可以缓解全身疲劳、促进血液循环,还能有效的放松心情、达到全身按摩的功效。接下来还是先跟着小编一起了了解下洗澡泡澡的好处吧!

一、冬季洗澡的正确顺序

正确的顺序是:先洗脸,再洗身、最后洗头。

第一步洗脸,是因为人体淋浴热水后,毛孔会迅速扩张,先洗脸,可避免脸部毛孔进入过多灰尘,造成阻塞。洗脸的方向应由鼻子向外洗。

清洗身体时,应先从远离心脏的四肢开始冲淋,等身体适应后,再冲淋躯干。最后洗头。

二、冬季泡澡的好处

泡澡的好处1:促进血液循环

当身体进入高于体温的水中,身体机能便会使得皮下血管扩张血液循环加快,而身体芯部的血液向体表移动从而释放体内热量。其结果便是有效地促进血液的循环。

泡澡的好处2:促进发汗,排出毒素

跑澡时会大量排汗。于是身体会排汗以便使体温下降,这时汗水连同体内的废物以及毛孔中的垃圾被彻底排出,从而发挥对肌肤的美容作用。

泡澡的好处3:放松身心

在38-40度左右的热水中浸泡时,人的自律神经中的副交感神经会发挥主要作用。副交感神经的机能之一就是使身心进入休息状态,因此人的身心会由此得到放松。

泡澡的好处4:全身按摩

适度的压力有助于消除疲劳,荆虹雨林大水池还带水流按摩的,效果更胜于普通泡澡。

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