女性早衰的坏习惯

2016-12-22

女性早衰的坏习惯●赖床太久

很多人醒后习惯“恋床”，迟迟不愿起来，总要蒙着被子再“眯”一会，一不小心又睡了一觉，这对身体有弊无利。一般而言，充足的睡眠可解除疲劳、恢复体力，但并不意味着多睡就能有益健康。赖床会破坏人体正常的生物钟规律，造成大脑皮质过长时间抑制，从而导致大脑供血不足，白天精神萎靡。

女性早衰的坏习惯●运动太少

不是每个女人都会有运动的念头，往往是想减肥了就运动，瘦下来了就不动，这样可是不行的。适量运动能促使全身血液循环加速，使机体活动张弛适度，从而润滑皮肤，还能让机体更强壮、更具柔韧性。每天坚持30分钟，让运动成为生活的一部分，远离早衰。

女性早衰的坏习惯●缺乏笑容

有些人天生不爱笑，脸上很少有表情。相比爱笑的人，他们面部肌肤的新陈代谢缓慢，肌肤没有活力。并且由于皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，更易出现皱纹。正确的做法是每天保持微笑，可以带给人好心情，从而延缓身心衰老。

女性早衰的坏习惯●怨气重重

怨气重重对人体而言，弊大于利。当心中积聚怨气时，会导致压力增加，皮质醇激素水平升高，进而导致增重、血压上升以及糖尿病风险升高，使人体的代谢功能提前衰老。自古以来，包容和宽恕是一种美德，更是抗衰的法宝。

女性早衰的坏习惯●不渴不喝

工作节奏快，女人们忙碌中往往忘记了喝水这回事，口渴之时才想起喝水，这也是造成衰老的一个坏习惯。人体的细胞大部分都是由水构成的，小孩的体内水分占80%，成人则有60~70%，老年人有50%，血液淋巴液中也有80%以上的水分。人体缺水易损害身体脏器，影响血液循环，出现恶心、头晕、心悸等现象。

女性早衰的坏习惯●过分节食

为了减肥，有些女性拼命节食和吃素，其实这是很不健康的饮食习惯。需要减肥女性要学会科学的减肥，如果盲目节食和长期吃素，会导致营养不良，蛋白质摄入不足。当人体蛋白质缺乏时影响脑垂体的功能，导致促性腺激素分泌不足，卵巢功能减退出现萎缩。

女人们，以上所介绍的就是引发早衰的坏习惯，你中了几枪?想要远离早衰，赶快从现在做起，和这些坏习惯SAY GOODBYE!

早衰，是女人最不愿面对的话题。相对于祖辈和父辈们，现代的女人更懂得如何自我保养，远离早衰，让皱纹的出现随之延缓。然而，有些年纪尚轻的女人即使每天保养，却始终难逃早衰厄运。殊不知，早衰的提前出现与其每日的坏习惯息息相关。

揪出女人早衰的“蛛丝马迹”

“一朝春尽红颜老，花落人亡两不知。雕廊玉砌应犹在，只是朱颜改。”这段诗词透露出女人对容颜老去、年华不再的一种悲哀与不甘。每个女人到了一定年龄都会有如此感概，希望自己永远玉貌朱颜，不愿提前走上早衰之路，但发生时却又无可奈何。

当镜中的脸蛋出现年龄段不该有的皱纹、斑点、下垂、眼袋等老化现象时，女人们会突然惊慌失措，甚至还会因此花容失色。除了肌肤早衰，女人早衰还体现在卵巢的早衰和心理的早衰上。卵巢是女性焕发青春活力的“功臣”，一般在45~50岁才开始出现衰退，但近年来却呈现低龄化趋势。心理早衰则让女人失去年轻人应有的活力，呈现出精神不振、思维迟钝、竞争意识退化等症状。