排毒的最快方法

排毒一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法。那么怎样快速排毒呢？下面小编给大家介绍排毒的最快方法，希望对你有用!

排毒的最快方法

一、拜日式瑜伽

常见而简单的拜日式瑜伽可以迅速激活你的机体功能，让你的身体为一天的工作做好充分准备。最佳的地点是在家里的露台或是阳台上，柔和的阳光及清新的空气可以帮助你的身体排出夜间的毒素。

STEP1：采用正常跪姿，腰背挺直，双手自然垂放，膝盖与肩同宽。

STEP2：缓缓低下头，弯腰，双手着地。

STEP3：双手慢慢向前滑，至最紧处停下来。

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STEP4：两手着地挺起身体，胸部贴地，臀部拱起。此动作只需做到极限即可，无需苛求。

STEP5：手慢慢收回，恢复坐姿，全身放松。

二、走路

走路为什么能够排毒?走路时会摆动和舒展手臂，并锻炼腿部和足部肌肉，能够很好的消耗体内多余的脂肪，提升机体新陈代谢能力，从而加速毒素的排出。

走路排毒需要一定的技巧，因为不科学的走路方式容易造成血流不畅，影响大脑供血和毒液的排出。正确的走路方式应该是目视前方，抬头挺胸，腰部挺直，收腹提臀。上肢随步行节奏摆动，行走路线不要左右弯曲。

如果有充足时间还可以做一些专门的走路运动，可参考下面这些方法：

(1)定量步行法。坪地和坡地交替行走，在斜坡上步行一段时间后，再在平地上行走。注意坡度不要太陡。

(2)摆臂散步法。散步时加大前后摆动的幅度，促进肩带胸廓的活动。

(3)摩腹散步法。一边散步，一边按摩腹部。此方法适用于消化不良和肠胃疾病者。

(4)普通散步法。选择一个优美的环境，慢速行走，每次散步30分钟左右。

(5)快速步行法。每小时行走5公里，每次锻炼1小时。步行时注意控制好心率，每分钟应在200次以下。

排毒穴位按摩

1、肘窝

最后一个小编要给大家介绍的穴位是肘窝，按摩这里非常有利于排出心肺的毒素。这主要就是因为在这个部位是人体经络聚集的地方，所以大家在平时的生活中经常刺激按摩这里，就可以非常有效的帮助大家达到活络静脉的功效，而你要知道，如果经络通常了，首先就是可以有助于身体中的新陈代谢，那么在这样的情况之下就可以很好的帮助大家达到排出身体中毒素的功效。

还有就是经常按摩这里还可以有散瘀除毒，有利于保护心肺功能，帮助心肺排出毒素。因此大家在平时的生活中不妨试一试通过以上这些方法来帮助自己有效的保养身体。

那么大家应该怎么按摩肘窝呢?有两种方法供大家选择，第一种就是用另外一只手臂的手掌拍打肘窝，力度不要太大，以自己能承受的范围为宜，拍打五分钟左右为宜，通过这种方法来排出身体排出毒素。

另外一种方法就是用两只手臂同时拍打，不仅可以让两个手臂都得到锻炼，而且还能够有助于大家排出身体中的毒素。

2、合谷穴

如果你想要把身体中的毒素排出体外，那么在这样的情况之下小编向你们推荐按摩合谷穴。按摩这个穴位的好处在于它能够减轻与消除大肠组织中的毒素，能够有效的消除便秘，从而能够有排毒的功效。因此，大家在平时的生活中不妨试一试通过按摩这个穴位来帮助自己身体排毒。

这个穴位位于大家的手掌之上，在寻找的时候，首先要把自己的大拇指与食指张开成四十五度角，然后你就会发现在两根手指的交汇之处有一个凹陷的窝，那么大家需要寻找的合谷穴就位于这个位置了。

在按摩的时候以按压的方式最为适宜，具体的方法就是用另外一只手的大拇指与食指按压这里，大约十五次左右就可以了。因此大家在平时的生活中一旦有空，那么你就可以通过这样的方式来帮助自己身体排毒，方便又有效。

小编在这里提醒大家一点，其实按摩合谷穴还有治疗晕车的功效，如果你每次坐车都晕车，那么不妨试一试这个穴位。

3、太冲穴

除了可以通过按摩合谷穴的方式来帮助自己身体排毒之外，大家在平时的生活中按摩太冲穴也是你不错的选择，为什么要这么说呢?按摩这个穴位最大的好处就是可以帮助肝脏进行排毒。要知道大家在平时生活中如果肝火太旺，又或者是饮食不当，那么就会造成肝脏中的毒素比较多，那么在这样的情况之下，大家在没事的时候就可以通过按摩太冲穴来帮助自己舒缓肝气，还有就是促进肝脏代谢，从而排出身体中的毒素。

既然这个穴位那么好，那么大家在平时应该怎么寻找它呢?小编告诉你，方法很简单，这个穴位位于大家的脚背处，在脚趾的第一、第二跖骨中间，有一个凹陷的部位，这里就是大家需要寻找的太冲穴了。