40岁如何养颜

女人一旦过了40岁以后，皮肤就会渐渐衰老，出现皱纹问题。下面小编给大家介绍适合40岁的养颜方法，希望对你有用!

40岁养颜方法

1、炒莴苣容光焕发

原料：莴苣500克，精盐、酱油、葱花、花生油各适量。

制法：将莴苣削去皮，洗净，切成长薄片，下沸水锅中炸一下，捞出，捞去水分。锅内放花生油烧热，放葱花煸香，放入莴苣煸炒，加酱油、精盐炒至莴苣入味即可出锅装盘。

特点：清淡，鲜嫩，酥脆。

功效：莴苣含钙、磷、铁较多，还含有多种维生素，特别是含有丰富的维生素E。此菜有减缓人体衰老、防止皮肤色素沉着的作用，从而延缓老年斑的出现，促进末端血管的血液循环，使皮肤滋润健康，尤其是面部皮肤润滑，起到良好的健美效果。

2、白木耳是润肤佳品

人年纪大了，皮肤会产生皱纹，失去了年轻时的光泽。为什么?原因很多，其中很重要的一点是皮肤下层的胶质失去弹性。

整容医生利用胶质外物植入皮下，拉平皱纹，固然不失为一个好办法，但是利用食物延长皮下胶质的寿命，或增加皮下胶质，才是更好的办法。白木耳就是有这种作用的食物。

白木耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用是良好的润肤佳品。并且其价格不高，烹调方法多种，适合长期服用。

白木耳一般可以加冰糖炖来吃，或加红枣煲汤喝。

3、莲实美容羹

做法：莲子30克、茨实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量。制作：先将莲子、茨实、薏仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加峰蜜调味食用。

功效：桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、茨实为健脾利水之品。

现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、C、B，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢。

另外，用桂圆肉10余粒，加枸杞泡茶饮，效果也不错。

4、五豆养颜粥

塬料：绿豆50克+扁豆50克+莲子50克+薏米50克+大枣30克+枸杞10克

功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。

制作方法：我们的抗衰老养颜粥可不是用普通的水熬制成的哦，我们需要用一种特质的“仙水”，这种特制“仙水”就是黄芪水。用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟，将水滗出，再加入适量的水，再煮15分钟，将水滗出。用这两次的黄芪药水去熬粥即可。(黄芪素有补气之长，补气之最的美誉。它能补气，提高人体的免疫力，抗疲劳，抗衰老。而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。)以上塬料加入特制的“仙水”熬成粥即可，但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失。

5、红酒

对酒精的承受力和反应，有个体差异，某些人只需喝一点便可以镇定神经;但有些人却喝很多才有反应。而且不同的饮酒量，对睡眠的影响是不一样的，饮超过镇定量后，对神经会有兴奋作用。需要记住的是，少量是关键--如果是酒精带来的头晕带你入睡，不仅睡眠质量大受影响，更要小心酒醒之后更难受的夜半失眠。

女性美白的方法

1：20岁从防晒开始

20岁左右的女性不存在黑斑的问题，而产生的黑色素是因为没有阻隔紫外线引起的，这也算是一种自然的生理现象，这个年龄层的女性要做的就是把黑色素阻止在源头。

虽然保持着良好的新陈代谢，但也需要记住每天都要养成使用防晒霜的好习惯，也只有这样才可以一直保持自己白皙的肌肤。另外，除了使用一般防晒外，含有spf防晒指数的乳液也可以使用，它更能方便每天的防晒。

2：30岁深入美白

30岁女人往往会因为工作和生活压力感到透不过气来，脸上就更容易使加深色斑，近年来美白研究报告显示，压力也是加深色素的原因之一，不管是内在压力还是外在压力，都会刺激荷尔蒙产生黑色素。

有很多护肤产品都对压力和炎症导致的色斑问题研发了最有针对性的产品，也正是这样我们在选购上有了更多的选择。护肤品材料上的挑选，主要是看它是否可以达到抗氧化和消炎的作用，并且是否可以平衡皮层内的干扰。另外，还有对于一些品牌的美白面霜，我们要看它的温和性和舒缓性，在减压的同时可以起到美白的功效。

3：40岁精准打击黑色素

如果说在你年轻的时候肌肤很好，所以没有保养的概念，那么则说明你已经错过了最佳预防黑色素的时期，但随着时间的推移和年龄的增长，新陈代谢就会减慢，从而黑斑也会深深地印在了脸颊上。因此，此时你需要做的就是寻找一款适合自己的并可精准对抗色斑的产品。

不少品牌都在投放大量人力和物力来研究最适合东方人使用的祛斑产品。有一些密集式的美白精华素虽然价格昂贵，但是效果相当于美容院中的护理，甚至比去挨痛做激光打斑效果还要好。另外这些产品中还含有对抗衰老的成分，因此可以说它可以同时起到预防色斑、淡化色斑、修护细胞及滋润多重功效。