白玉豆的营养价值及功效

2017-06-17

白玉豆是一种无污染、无公害、无农药残留的优质,安全绿色健康食品,享有“豆中皇后”之美誉。那么你知道白玉豆的营养都有哪些呢?下面是小编精心为你准备的白玉豆的营养价值及功效,希望对你有帮助!

白玉豆的简介

白玉豆又称三清豆、白京豆,盛产于三清山下玉山县西北部山区,是玉山颇具特色的地方名优产品,白玉豆泽白如玉,形状扁平,呈长椭圆形,是一种无污染、无公害、无农药残留的优质,安全绿色健康食品,享有“豆中皇后”之美誉。

白玉豆的热量表

热量(大卡)98.00

蛋白质(克)>22.03

脂肪(克)>1.12

碳水化合物(克)>52.68

胡萝卜素(毫克)>0.24

白玉豆的保存

白玉豆在存储时应保待充分的干燥、通风、密封,在空气湿度大时容易吸湿,经夏季高温影响后,易变色变味,同时,高温高湿还易使白玉豆发芽率降低。

白玉豆的选购

在选购白玉豆时,应选择颗粒大小适中,通体洁白,表皮有光泽的,尽量避免购买到表皮有斑点、泛黄的白玉豆。

白玉豆的功效

养肾补肾、养肝护肝、补血养血、排毒解毒

白玉豆的营养价值

白玉豆是三清山的土特产,因其籽粒白如玉,烹调好的汤清似水,吃时爽口清气,加之是三清山的特产,故名“三清豆”。它是古时上交朝廷贡豆。 白玉豆皮纯白光滑,大似蚕豆,略扁。三清山麓的南山、樟村、童坊等乡种植最多。此豆含淀粉、蛋白质颇多,可以糖煮、盐煮、配料炒、烹调皮佳肴,其味清香可与白莲媲美。

白玉豆的烹饪技巧

白玉豆加工:白玉豆可以加糖煮、配盐煮,加工成甜咸小吃,深受老人小孩喜欢。

白玉豆煮食:白玉豆也可同其他食材一同烹调成菜品,白玉豆炖排骨实为美味佳肴。

白玉豆的作用

1.护肾肝解毒素

白玉豆中含有人体必需氨基酸,可调节食欲、促进生长,防止肾脏和肝脏发病,还有解毒的作用。

2.补血补钙

白玉豆比其它豆类产品的微量元素含量高,营养丰富,特别是其中的钙,有很好的补钙功效。还促进人体对铁的吸收,防治贫血,益气补血。

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