解脱失恋心理治疗的方法有哪些

导语：失恋的人就像从珠穆朗玛峰掉到死海的海底，摔得粉身碎骨，从此开启一蹶不振的模式。为此，心痛得麻木了，用酒精麻醉自己，或者伤害自己以身体上的痛来对付心里头的痛，更甚者还选择各种轻生方式来解脱自己。殊不知，这些做法太激烈，远不够积极向上，那么今天就来扒一扒解脱失恋心理治疗的方法有哪些。

解脱失恋心理治疗的方法有哪些

最大程度的释放自己的悲伤。失恋的人放不下想不开那是因为心里被悲伤充斥着，想着自己那么用力地在爱着，却没能有个幸福的结局，心有不甘带来的悲伤也就被无限放大了。他们压抑着自己的悲伤，得不到释放，终究憋成了个敏感的人，越敏感也就越悲伤，如此循环，一直走不出失恋的阴影。其实失恋的人最需要的就是释放悲伤，发泄情绪，你可以去KTV唱歌，小包厢最适合一个人疯狂了，不管你的调跑得多远，你也要尽可能点一些高音的歌曲，尽情地吼，不用在意任何人的眼光，这一刻，你最大。你还可以去酒吧，前提你得是个男人，因为女人在脆弱的时候去酒吧太不安全了，酒吧本身就是个吵闹的地方，你可以尽情嗨，扭动你的身子，忘我地跳舞，忘记悲伤。你还可以去健身，一直跑步，一直做拉伸，随着汗水的流淌，你的悲伤也得到了释放，然后让自己快速走出失恋阴影。

1、放大对方的

放大对方的坏。失恋的人对对方一般会有两种心理，一种是觉得对方很优秀自己舍不得离开，一种是觉得对方离开自己实属可恨，不论是哪种心理的人，建议你们都采取一种心理治疗，放大对方的坏。对方就是个坏人，你可以把十恶不赦这种词语安在对方身上，不要原谅对方，甚至厌恶对方都可以，你要做的就是恨对方，这样有助于斩断你对对方的思念与情思，久而久之，你不仅能够走出失恋的阴影，不知不觉中你也放下了对对方的恨，因为时光的流逝，已经把你对对方的感觉沉淀在了岁月里，以后的以后，只剩下了淡淡的味道，说不定当别人在议论对方的时候，你还可以坦然地发表几句呢!

2、还有更惨的人

还有更惨的人。悲伤的人并不是因为发生了悲伤的事情才感到悲伤，悲伤的人是因为感受不到快乐才悲伤，失恋的人总是委屈地觉得自己就是世界上最惨的人，所以感受不到快乐。想想比你还惨的人吧，那些苦苦暗恋来不及表白爱情就夭折了的人，那些忠贞不渝苦苦等待却没等到幸福的人，那些辛苦付出始终如一却没有得到回报的人，那些明明相爱经历磨难却还是分道扬镳的人，那些深情款款甜甜蜜蜜最后却断绝关系的人，难道他们就不悲伤了吗?他们依旧很快乐地做着自己，为什么你就不可以呢?你也是和他们一样的人呀，这个世界上，只要有一个人能做成的事情，其他人也应该可以做成的，不是么?

3、与朋友分享你的际遇

与朋友分享你的际遇。人为什么要有朋友呢?那是因为要分享，要互助，要陪伴。失恋的人总觉得自己的世界空了，天塌下来也感觉不到，所以他们总是失去了一个人就忽略了一群人，他们总觉得失去了一个人就失去了所有，那是因为他们把那个人看得太重，但是他们不知道，太重的人心是承受不起的，所以重荷消失的时候就该是你放松的时候。和你的朋友倾诉衷肠吧，他们需要倾听你的心情，即使你觉得失恋并不光彩，但是真正的朋友根本不会嘲笑你，他们会与你分享他们的快乐来逗你笑，他们会帮助你走出失恋的雾霾，他们会陪伴你开始新的生活。

4、慰劳自己，重新开始生活

慰劳自己，重新开始生活。恋爱的时候忙东忙西只为了对方的会心一笑，根本没有时间顾上自己的享受，现在失恋了，不是上天剥夺了你的幸福，而是上天要给你真正的快乐。给自己放个假，慰劳自己一下吧，如果你的生活比较富裕，你可以选择来一场说走就走的旅游，去一个环境优美、人民热情的好地方，带上你的照相机，拍下沿途的风景，还有那个你去到的地方的美好，享受没有人打扰，以自己为中心的宁静生活。如果你的生活并不富裕，那也没关系，慰劳自己的方式有很多，你可以买你最喜欢吃的零食，海吃一顿，当然，最实惠的还是要数自助餐了，你花上几十上百元，就可以好好地吃一顿了。或者去购物，这是女孩子最喜欢的，给自己买一身新衣服，还可以去理发店做个新发型，总之就是做一些自己平时想做却又舍不得做的事情来慰劳自己，第二天穿上新衣服，打理好新烫的卷发，你就要开始新的生活了，因为这是新的一天啊，昨天已经过去了，再也不会回来了。

失恋并不可怕，可怕的是你失去了某个人的同时，还失去了你那颗乐观勇敢的心，所以要懂得如何治疗失恋，让自己开心快乐起来。