两三岁宝宝食谱有哪些,两三岁宝宝食谱推荐

2017-02-28

不同年龄段的宝宝有不同的发育特点,妈妈需要依照这些特点给宝宝安排好饮食,合理补充营养。那么,两三岁宝宝食谱都有哪些呢?不急,下面有准备精心为你准备的两三岁宝宝食谱,就让小编带你一一讲解吧!

两三岁宝宝食谱:酿香菇

材料:

新鲜香菇,调好的肉馅(参考饺子肉馅的做法〕,淀粉,青豆

做法:

1。新鲜香菇洗净,去蒂,沥干水分。

2。沾少许淀粉抹在香菇内侧,再填入调好的肉馅。填满,用手指抹平,在中间放1粒青豆。

3。把完成的香菇平排在盘子上,肉馅朝上,放少许水在盘里(没过盘底即可〕,覆盖保鲜膜,放入微波炉。

4。高火5-6分钟,取出香菇,留下汤汁,加入水淀粉调匀。

5。将汤汁放入微波炉,继续煮30秒,汤汁变浓。

6。将汤汁淋在香菇上即可。

两三岁宝宝食谱:蔬菜肉卷

材料:卷心菜(或大白菜〕叶,肉馅'水淀粉

做法:

1。将菜叶洗净,用保鲜膜包好,放入微波炉,高火1分钟,将菜叶煮软,拿出,晾凉备用。

2。肉馅调好(参考饺子馅的做法〕。

3。将菜叶硬梗去掉,切成适当大小,平铺在菜板上,把肉馅放上,摆成长条状,用菜叶把肉馅包好。

4。把包好的菜肉卷排列在盘中(不要重叠〕,放少许水(盖过盘底就好〕,包好保鲜膜。

5。放入微波炉,高火5-6分钟。

6。取出蔬菜肉卷,留下汤汁,加入少许水淀粉,搅匀,将汤汁继续放入微波炉,30秒,汤汁变浓。

7。将蔬菜肉卷切成1口大小,淋上汤汁,即成。

两三岁宝宝食谱:橙汁鸡片

材料:

鸡柳(鸡胸肉也可以) ,橙汁,淀粉,蒜茸,料酒,生抽,香油少许。

做法:

1。鸡肉切片,加生抽,料酒,香油少许,和淀粉,拌均匀。

2。锅烧热,放油(因为要炒鸡肉要多放一点油,防沾锅)。

3。油热,下蒜茸,炒出香味,放入鸡肉片,翻炒。

4。炒至鸡肉变白,倒入橙汁,继续翻炒。

5。当橙汁快收干时,加少许盐(因为鸡肉已经放生抽了,所以盐要依口味少放)就可以关火,上碟了。 如果用的是自己榨的鲜橙汁,就要适量放一点糖。如果用的是买的鲜橙汁就可以不放糖了。 另外,如果橙汁放多了的话,可以加一点水淀粉勾芡。

橙汁还可以换成菠萝罐头的汁,菠萝可以切丁加入鸡肉一起炒,更好吃。给宝宝吃的时候切碎些就可以。 也可以选其他喜欢的水果和鸡肉同炒。

这道菜含丰富的维他命C,营养又好吃。

两三岁宝宝食谱:鸡丝双菇

材料:

鸡胸肉,鲜香菇(或泡软的干香菇) ,金针菇,葱,姜,蒜。

做法:

1。鸡胸肉切丝,放少许料酒,淀粉,香油拌匀。

2。香菇切丝,金针菇去根洗净。

3。葱姜蒜切末。

4。锅烧热,放入少许油,下葱姜蒜末爆香,放入鸡丝,炒至色变白,加入香菇丝和金针菇同炒。

5。待双菇变软,加少许盐和酱油(一点点),即可。

由於蘑菇具有增强免疫力的功效,而且又是受污染最少的蔬菜,非常健康。葱姜蒜都具有杀菌作用,也是健康食品。

这道菜口感软烂而且清淡,很适合全家老少。

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