b族维生素片的功效

2017-04-06

维生素是每个人必须的营养物质,那么b族维生素片有什么功效呢?下面小编告诉你。

b族维生素片的功效

1、让人远离结肠癌

研究人员对32000多名年龄为30至55岁的妇女进行了研究,结果显示,血液中维生素B6含量最高的女性,其患 结肠直肠癌的危险比含量最低的女性低44%;由此可见,维生素B6可降低患结肠癌的概率。

2、膳食中缺乏维生素B6易致心肌梗塞

荷兰科学家最近指出,膳食中缺乏维生素B6,可能是引发心肌梗塞的一个因素。研究显示,当维生素B6量不足时,蛋白质代谢受

影响,其中的蛋氨酸可转变成高半胱氨酸。而这种物质过多,会损害动脉内膜并引起 动脉粥样硬化。

3、能防肾结石

印度医学家曾使用维生素B6预防和治疗肾结石。他们在对100名肾结石患者的试验中发现,内服维生素B6的患者都没有新的结石形成,且没有副作用。专家认为,体内缺乏维生素B6是发生肾结石的重要诱因。

叶酸对人体的重要作用

1、补充叶酸可减少畸形儿的出生

科学研究发现,在怀孕头4周内,孕妇如果明显缺乏叶酸,就可能导致胎儿神经管异常,并最终导致严重后果。

2、补充叶酸可减少癌症的危险

专家建议人们在饮食中大量摄取叶酸和维生素B12,可降低患心脏病和癌症的危险。

3、叶酸缺乏可导致老年性痴呆

增加维生素B12和 叶酸的摄入有利于避免最常见的老年早发性痴呆。

适用人群

1、需要补充维生素B族的人群。

2、经常吸烟、饮酒过度者。

3、节食者。

4、长期药物治疗,尤其是长期服用抗生素的人。

5、老年人、怀孕或哺乳的妇女。

6、饱受压力的上班族或是经常熬夜的人。

b族维生素的副作用

2012年中国疾控中心专家发布的《中国成年居民营养素摄入状况的评价》显示,对43672名中国成年居民膳食调查发现,我国成年居民宏量营养素供能比例不合理,膳食钙、锌、硒、镁、维生素B1和维生素B2摄入不足状况较为严重。具体钙摄入不足的比例超过95%,维生素B1和维生素B2摄入不足的比例均达到了80%以上。

我国居民的营养素缺乏情况不容忽视,但是盲目过量补充也会带来副作用。在中国营养学会公布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中,规定了营养素可耐受最高摄入量UL,即平均每日可以摄入某营养素的最高量。当摄入量超过UL时,发生毒副作用的危险性会增加。其中就规定了维生素B1的UL为50mg,健美生的维生素B1含量已经十分接近这一数值。而根据自然之宝的服用建议“成年人每次1片,每日1-6片”,一天6片中的维生素B1实际含量已经达到了55mg,超过了可耐受最高摄入量。

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