女人要怎样养生好

2017-06-12

养生是女人永远不会厌倦的话题。那么,你知道女人要怎样养生好吗?今天小编搜集了一些对女人好的养生方法,欢迎大家阅读。

女人养生方法

法国女人:葡萄酒SPA

法国是浪漫的国度,法国美女和葡萄酒一样闻名世界。法国的葡萄酒SPA在国际上也享有盛名,当地女人都很热衷用葡萄酒做SPA。

葡萄酒SPA略显奢侈,其实操作很简单,据说疗效非凡。SPA分为两部分:干疗和湿疗。

干疗:女人们全身被涂抹上由新提取的葡萄皮、磨碎的葡萄籽以及波尔多产的蜂蜜搀在一起的混合物,紧接着由按摩师进行两个多小时的按摩,使女人们脉络疏通,血管扩张,大汗淋漓的排除身体中的毒素,从而滋润皮肤,增强皮肤的抗病能力。

湿疗:整个身体浸在盛满葡萄酒的大木桶中,女人们闭上眼睛,轻轻的按摩全身。当身体微微发热时,女人们会感觉到无比的轻松与舒服。

葡萄中富含一种叫多酚的营养物质,据说其抗衰老的能力是维生素E的50倍,是维生素C的25倍。所以这个SPA绝对可以延缓皮肤衰老,延年益寿。

匈牙利女人:健身球

在电影《瘦身男女》中,女主角郑秀文地狱式的减肥过程中,就使用过健身球。这是一项适合所有人的健身运动,不但可以提高人的韧性、力量、平衡及心肺功能,长期使用,还可以让女人们拥有更加完美的身材曲线,尤其是小腹过胖、手臂腿部较粗的女人,瘦身效果明显,这也是匈牙利女人热衷健身球的原因。

英国女人:钢管舞

以前色情场所才有的,动作极具挑逗性的钢管舞,现在被越来越多的英国都会女人们所喜欢。没有了以往下流的挑逗,动作妩媚优雅,健康的性感让女人们女人味十足。

而且钢管舞不需要女人们有舞蹈基础,动作简单易学,它的自由性甚至可以让女人们创作出属于自己的舞蹈,那种洒脱与舒畅,让女人们忘记了生活与工作的压力。

印度女人:瑜伽

古老的印度相信天人合一。瑜伽是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式,通过运动身体和调控呼吸,来改善人们的生理、感情、心理和精神状态,从而保持永远健康的身体。

瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能等的练习,女人们在早晨、中午、黄昏或睡前有规律的进行瑜伽练习,可以避免提早衰老而造成的体能下降,平衡身体,保持健康。

美国女人:日光浴

在美国的海边浴场,总是可以看到裸露身体享受日光浴的女人。

她们利用天然的阳光,来照射身体的某些部位,从而调节身体机能,提高机体的抗病能力,从而促进身体健康。比如阳光中的红外线具有温热作用,可以改善皮肤的血液循环;紫外线能杀死皮肤表层的细菌,增加皮肤弹性,改变皮肤光泽;而可见光可以镇静止痛。

中国女人:食疗

作为一个拥有着古老历史的国度,中医文化源远流长,食疗养生备受中国女人青睐。

中医学认为人体脏腑功能的衰减,阴阳失去平衡是导致疾病发生的主要原因。而食补能调整人体阴阳平衡,纠正不足与偏亢,能起到保持身体健康的作用。女人们通过食疗可以从根本上调理身体机能,达到养颜效果,由内而外散发出迷人的女人味。

食谱养生法

1、服用或涂抹新浆

鲜的蜂王在蜜蜂中,吃蜂王浆长大的蜜蜂就是蜂王,它的一生都在产卵,而如此巨大的消耗之下,它的寿命却是一般蜜蜂的几十倍,现在发现,因为蜂王吃的是工蜂上腭腺分泌出的王浆。

进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆,来补充雌激素,在国外治疗更年期综合症时,用蜂王浆涂抹的大腿内侧,一个疗程后潮红轰热渐渐消失。

浆,拍打涂抹在脸上,不仅补充了雌激素,还起到了驻颜的作用。

2、保证每天一杯浓豆浆

很多专家都建议女性应该多补充一点大豆类的食品,比如豆浆、豆奶、豆腐等等,女人一旦到了一定的年龄之后就应该对自己的食谱重视起来,营养的吸收和利用都要特别注意,所以为了女性的健康请从大豆类的食物补充开始。

3、补充雌激素的自制饮品

当更年期的前期症状,比如轻微的潮红已经渐渐出现,仅靠大豆就无效了,这个时期,用当归煎水,每天10克左右,当茶一样饮用,可以明显地改变雌激素减少带来的症状。

当归,一直是中医治疗各种妇科疾病的“圣”药。另外一种用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在进入40岁时就开始饮用,当成每天必喝的茶,循序渐进,自然地补充渐渐减少的雌激素。

4、女人养生吃什么:莴苣有助于容光焕发

炒莴笋的原料包含以下几点:莴苣500克,精盐、酱油、葱花、花生油各适量

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