记忆大脑训练

2017-01-25

1 什么是“记忆”

现实生活中,记忆无处不在,无时不有!我们可以通过记忆的实例来考察和认识记忆的科学含义。比如,遇到很久没见的老朋友,我们却能立刻能认出他并叫出名字;尽管彼此很久没有联系;又比如,过去学过的语言故事、外语单词、看过的电影场景、听过的歌剧唱段等等,一旦需用,就会很快在脑海中重现出来……这样的事例,都是记忆的具体表现。记忆就是人们把在生活中、学习中获得的大量信息进行编码加工,输入并存储在大脑里面,在必要的时候再把有关的存储信息提取出来,应用于实践活动的过程。人的记忆能力,实质上就是向大脑存储信息,以及进行反馈的能力。

2 大脑的构造机理

关于大脑记忆功能的奥秘,到目前为止仍然是一个未被完全认知的领域。大脑要认识大脑,思维要理解思维,这本身就是一件计较困难的事。很多著名科学家、心理学家如艾宾浩斯、格雷博士等等在这个领域都做过大量研究,发现了一些实用的研究成果。从目前的研究来看,大脑的构造机理是与记忆密切相关的。大脑分为左右半脑,如果把颅骨去掉,肉眼能见到明显的分界线,这是所有动物界大脑的共同特征。而在功能上,最明显的差别是左半球接受从身体右侧来的感觉和控制右侧的运动,右半球接受从身体左侧来的感觉和控制左侧的运动。1091年,诺贝尔医学生理奖得主罗杰-史贝尼教授将左右脑的功能差异归类整理如下:左脑,被称为“文字脑”,主要处理文字和数据等抽象信息,具有理解、分析、判断等抽象思维功能,有理性和逻辑性的特点,所以又称为“理性脑”;右脑,被称为“图像脑”,处理声音和图像等具体信息,具有想象、创意、灵感和超高速反应(超高速记忆和计算)等功能,有感性和直观的特点,所以又称“感性脑”。

3 科学记忆方法简介

目前常用的开发大脑记忆力的方法中,基本观点是采取左右脑相结合的运用,将逻辑思维记忆与图像形象记忆想结合,将所记忆的事物转化成具体形象后借助逻辑思考,或夸张,或奇特,以帮助记忆。下面将介绍三种记忆方法,它们分别是联想记忆法、鸟瞰记忆法和定位记忆法。

3.1 联想记忆法

联想记忆法是指利用事物间的联系通过联想进行记忆的一种方法。我们可以以学生都要记忆的英语单词为例,尝试用新颖、有趣的联想方式来达到轻松记忆的目的。英语单词都是由26个英语字母组合而成的,因此我们在记忆英语单词时,不妨先对26个英语字母经行右脑的图像加工,将每一个字母赋予一个具体形象的实物图片。如:字母a可以想成苹果(apple的首字母),b可以想成笔(谐音),c可以想成月亮(形状)……通过这种音、形、义的加工,可以对每一个英语字母都赋予一种具体的图像,这是我们在记忆单词中运用有意识联想的基础。我们称之为英语字

母编码。熟练掌握了英语字母的编码后,就可以帮助我们进行快速的联想记忆了。例如记忆英语单词phenomenon,其意是现象的意思,在记忆中,先将长单词拆分成小模块进行联想记忆,可以将其拆为p+hen+o+men+on这几个我们比较熟悉的部分,拆完后需要赋予每部分具体的意义。p我们可以理解成“皮”,联想成皮衣、皮鞋等等;hen这个简单的单词再英语中是母鸡的意思,可以借用;o根据形状,我们可以联想成鸡蛋;men同样这个简单的英语单词再英语中是男人的意思,可以借用;最后一个on,是英语中的介词,在……上的意思。这样理解完每部分的含义之后,借助我们有意识的联想,例如我们可以想象成:一只脱了皮的母鸡,生了一个鸡蛋在那个男人的头

上,然后借助逻辑思维与“现象”这个具体意思连接起来,就是一只脱了皮的母鸡生了一个鸡蛋在男人头上这种现象是很少见的。这样,就能借助右脑的图像记忆和左脑的逻辑记忆来很快记住“现象”这个英语单词了。同样地,英语中的每一个英语单词都能通过拆分、理解,来进行有意识的联想记忆。这种记忆的方法奇特有趣,相对于传统的重复式记忆更能在头脑中保持更长的时间而不易忘记。

3.2 鸟瞰记忆法

传统的记忆方法,强调的重复地死记硬背,要记忆的东西没有半点形象生动可言。一个简单的例子就可以说明形象生动的记忆材料相对于毫无意义的记忆材料的区别:我们可以很容易的记住一句话,但当我们将一句完整的话拆开,将个部分的顺序打乱后再去记忆这些材料时,就会感觉吃力的多了。回想以前背书的经历,总是一段段重复,背完上段忘下段。这样的记忆,使全诗的整体意思已不存在了。因此我们需要使记忆材料在大脑中产生一种完整的形象,这就是“鸟瞰记忆法”。鸟瞰记忆法可以用来记忆很多内容,如诗词、古文、人名、长相等等。心理学家研究发现,人的短时记忆是以意群为单位进行的。构成每一意群的信息量是相对的,一个字母,一个单词,一个词组,乃至一个句子都可以是一个意群。而意群内部的信息是相互连接的,并不是各自孤立存在的。例如,在用鸟瞰记忆法记忆宗白华的诗词《筑室》:我筑室在海滨上,紫霞做窗帘,红日为孤灯,白云与我语,碧月照我行。黄昏倚坐青石下,蓝空卷来海潮音。在整体理解整首诗的已经后,我们可以将每一句作为一个意群来帮助记忆,在一张纸上,将每一句的景物画出来,构成一幅完整的画面感,并在强记一些关键词:海滨、紫霞、红日、白云、碧月、青石和蓝空的基础上,可以做到看着自己画下的整幅画,将这首诗记忆下来。不断有实验证明,采用鸟瞰记忆的整体方法要比部分法在时间上节省20%。有个著名的实验:一个年轻人拿着两首诗,每首240行,其中一首用整体法来背,另一首用部分法,结果显示:采用鸟瞰记忆法比部分法可以少用83分钟。

3.3 定位记忆法

一切记忆方法,都在于使记忆不发生漏洞。而定位记忆体系就正好能帮助人们有秩序地记忆事物,避免杂乱无章造成的人力和物力上的浪费。定位记忆法,最早可以追溯到公元前5世纪的古罗马时期。古罗马时代元老院的长老们为了通过家中物品的摆放固定位置定位记住了演说和辩论中需要的大量经典。定位记忆法,简单通俗的理解就是,事先找到一些事物或者地点作为桩子,然后将需要记忆的信息,通过联想使其有一定的逻辑关系,然后在回忆的时候只需要从事先熟知的桩子入手,进而联想到要记忆的信息。

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