打好乒乓球的建议

2016-12-02

因为乒乓球不同于其他深奥的理论,是不需要老师做什么详细的教学的,完全靠多练习,练出手感的,但自学的过程中不妨看一些建议,对提高兵乓球技术也有一定的帮助。为大家整理的关于打好乒乓球的建议,欢迎阅读!

打好乒乓球的建议1:

1. 站位:无论有多困难也要坚持左脚在前、右脚在后,且右腿始终是虚的。

2. 横拍的握法是,二指捏着,三指护着;用力的要求是:松而不晃,紧而不僵。

3. 叨着点、软着点、搂着点、窝着点,这是持拍的要求。

4. 反手拨动作要点:右肩下沉,右胯内收;引拍时右肘收回(不能架着);窝腕。

5. 反手拨球时,引拍是从肚脐上部,即“胃”的位置出手,太偏左或太偏右都不对。

6. 反手拨球时,如果小臂最上侧的那条肌肉感觉到吃劲,那整个动作就对了。

7. 反手拉球:动作再大点,左肘向后一顶。

8. 正手攻球动作是否正确:面对镜子做正手攻球动作,如果挥拍结束后(拍挥到前额时),从镜子中看到自己的小臂完全挡住了大臂,就说明你的挥拍动作是对的。如果镜子中的小臂在大臂的左面,说明挥拍向前的幅度小(可能导致抬肘、翻腕等毛病);如果镜子中的小臂在大臂的右面,说明你挥不到位(可能是转腰、迎前不足等)。

9. 左手在打球时不是固定不变的,具体地说,就是左手与右手同时做对称运动。

10. 你能发出多转的球,你就能接住对方多转的球。想处理好接发球,从发球开始。

打好乒乓球的建议2:

11. 你能拉出多转的弧圈球,就能防住对方多转的弧圈球。

12. 乒乓球步法中:左脚管左右移动,右脚管前后移动。如果你左右移动不好就多从左脚找原因,如果前后移动不好,就多从右脚找原因。而乒乓球步法中,最难的是前后移动,特别是削球打法。

13. 打球时,不管脚下怎么动,上半身的“架”不能散。

14. 球拍时刻在反手处于防守状态,但时刻准备打正手。因为一般来说,由反手到正手容易,但由正手回反手困难。

15. 反手拉球就象是拉弓射箭。

16. 反手拔球时,肘部要随引拍动作向肋部收回,同时沉右肩,重心向左、虚右腿。

17. 击球结束挥到额间/头顶时,身体重心已经下来了,而不能还随手停在那里“造型”。

18. 在弧圈球一统天下的今天,削是能挡住真正高手弧圈冲击的主要长胶技术,磕、挡等技术由于速度慢,是无法和其抗衡的。

19. 专业运动员敢站在反手位大角接发球,是因为他有扑正手这一下。

20. 扑正手的关键是腾空击球。

打好乒乓球的建议3:

21. 高抛发球难点在抛得高且稳,左手抛球时向上送一下,就会抛得高且稳。

22. 如果正手总练不好,可以从肩找找原因。

23. 搓球一定要让拍子超过球,才会搓得更转。

24. 空手挥拍练习不是要把动作做得多么标准,关键是体会腰控制手臂的感觉。

25. 多球练习用腰的感觉时,最好从借力防守开始。

26. 侧身拉的关键有两点:一是两步侧身,先动左脚。二是球从对方案子反手位“边线”出台。

27. 业余横拍选手要从反手开始。

28. 打个比方:直拍是兵器中的宝剑,横拍是长枪(不是大刀)。

29. 练基本功、感觉比姿势重要。

30. 基本功练的是快速对攻、而不是连续对攻。

31. 击球时引拍不引肘。

32. 打球的关键:一是判断,二是手感,这才是高手“高”的地方 关键要练好正手攻、反手拔,再会发球和搓球就能应付一阵子了,业余比赛用不上那么多的复杂技术,无非是左来左打,右来右打。

33. 侧身和扑正手是“一对”技术,学会这两手才能象柳承敏那样满场飞。

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