敛阴功的介绍

敛阴功为软功内壮，属阴柔之气。是少林七十二绝技之一。下面是小编为专门您整理好的：敛阴功的介绍。

敛阴功的简介

敛阴功，亦称“马阴藏相”，在武术界流传久矣，其源出于河南嵩山少林寺，相传明末清初，心意六合拳河南派开山鼻祖马学礼先生，青年时途经嵩山少林寺，与寺内武僧较技取胜，而客居寺院，以心意把从高僧中互换而得的一套正宗少林功夫，此后，敛阴功作为心意六合拳门的主要功法之一，一直秘密流传于各代传人之间。

敛阴者，就是指通过特殊的意念和呼吸训练，将男子的睾丸收藏于小腹内，令外人摸不到、打不着而故名。此功法，只要经一年时间的锻炼，就可功成。功成之后，不仅可以提高自身薄弱环节——裆部的保护作用，而且能增强实战之人的搏击威力，特别是对那些患有滑精、遗精、阳痿的病者，亦有显著的医疗效果，是融健身、技击、医疗三者为一体的优秀护身功法。

今蒙《精武》编辑部约稿，特将上海著名心意六合拳大师于化龙老先生所传之敛阴功，介绍如下，供广大武术气功爱好者参考、锻炼之用。

(一)周天导引功

姿势：

身体放松自然站立，两足分开与肩同宽，两膝微曲下蹲，两足尖内扣成平行。十趾抓地，重心落在两腿正中，裆部撑圆，头顶颈直，舍胸拔背，沉肩收胯，两臂自然下垂于身体两侧，掌心相对，十指向下，目视正前方，舌尖抵于上腭。

行功：

姿势调正之后，以柔和呼吸，吸长呼短，配合意念。首先意守百会穴五分钟;吸气时想天地精气徐徐汇集百会穴，并收提睾丸和肛门，十趾着地收紧;呼气时意想体内浊气由百会穴泄出，并放松睾丸、肛门和十趾。如此收放五分钟，当意注百会穴时，似有气布头顶之感觉时(此气感，即为内家“罡气”)则行下步功法。

姿势不变，意念由百会穴下移至印堂→人中→承浆→膻中→中脘→神阙→气海→中极→会阴→长强→命门→夹脊→玉枕→百会穴。

此式每日早晚行功二次，每次行功不少于六百息(一呼一吸为一息)。每行功用意念配合呼吸循环上述穴位一圈(即为小周天功)，罡气随意念而移至穴位，不管在穴位中有气无气，应照常行之，呼吸如前述。

释义：

用天导引功，在心意六合拳门中亦称“虚无含一气”。它是指无极到有极时所生的一点真一之气，像云烟一样若有若无，忽存忽消，虚虚似又，又似无有。初学者，当偶尔在百会或其它穴位中产生了一些微热感，但很快又变成无有时，不必急于求成，仍应安心下来，继续着意于穴位，久而自然，所行之气随着持久的锻炼，气质会逐步地改变，体内的罡气也由少积多，由增生到充盈。精盈刚气充，气充则精盈;精气充盈，罡气乃生，当能在一念之中，呼吸之间引罡气循上述穴位一周，即为周天引导功成也。

敛阴功的练法

即将左右睾丸，运气收

敛于腹中使外面不至被人损伤之法也。有以此法重运气而入内功者，实不然也。盖内功以真气充塞全身四肢百脉，以及一切穴道，水火不能伤，寒暑不能蚀，正吸阴而避人击也。吸阴之法，则认为软功无疑。初练时冥心静气，屏除一切杂念，然后运周身之气力，而下注于丹田，即运气力，极力上提，使气力上下往回，用而复始，日行数次，不可贪速，若行之过度，则气伤神疲，仅为无益。初时不甚觉其异，及练之既久，每于注气力入丹田时，其阴囊涨起如球;及气力上提时，则肾丸亦渐随之活动，终而至于随气力而吸敛于腹，外面仅余其囊，敌人欲撩其阴，亦不可得，至此则功成矣。以后但须聚气一提，即能吸气，鼓气注之，亦能使阴囊坚硬，而护卫肾丸也。