三伏天注意预防老人中暑
三伏天是出现在小暑与立秋之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。伏即为潜伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。所谓的“伏天”,就是指农历“三伏天”,即一年当中最热的一段时间。
每年夏天,都有不少患心脑血管病的老年人因暑热而被夺去生命。人随着年龄的增加身体机也会跟着退化,由于老人体温调节中枢神经较弱,加上有一大部分老人长期服用某种药物,如抗胆碱药物、β受体、阻滞剂、抗组织胺药物、利尿剂、安定类药物等,这样更容易增加老人中暑的可能。因此,老人在天气炎热时一定要提高警惕,以防中暑发生。
高温环境下,老人最先出现的就是“先兆中暑”,表现为多汗、口渴、无力、、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻、动作不协调等。这时如果及时的将老人转移到阴凉通风的地方,及时的补充水和盐分,用不了多长时间内就可以恢复了。如果上述症状出现加重,老年患者的体温升高到38℃以上,面色潮红或苍白、大汗、皮肤湿冷、脉搏细弱、心率快、血压下降,这有可能只是轻度中暑,就需要及时处理,并休息。而重症中暑者多以身体突然抽搐、谵妄或昏迷起病,同时出汗停止、呼吸急促,体温可以达到40℃以上,如不及时抢救,会危及生命。应尽快的将冰袋放于病人头部、额前、腋下等方法降温,并且要迅速的送如医院进行治疗。
为预防老人中暑,要注意下列几点:
一:盛夏炎热季节,最好不要让老人独自在家中一定要有人陪伴,儿女要为老人事先做好各项防暑降温工作,家中要为老人常备清凉解暑的饮料。
二:躲避烈日出行,老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别要注意有心血管疾病的老人,在高温的天气里要尽可能地避免外出活动。
三:注意膳食调理。夏季老人饮食要尽量选择清淡一些的食物,多吃西红柿、青菜和莴苣这些富含维生素的蔬菜和富含优质蛋白质的瘦肉、鱼类、豆制品等。
四:补足水分,老人饮水千万不要等渴了才去喝水,因为口渴就表示您的身体已经缺水了。最理想的就是根据气温的高低来调节饮水量,每天喝1.5~2升水。老人出汗较多时要适当补充一些盐水,来弥补人体因出汗而失去的盐分。
五:老年人要保证充分的睡眠和休息,夏天日长夜短,气温高,老人身体的新陈代谢比较旺盛,相对消耗也会增大,容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到很到的放松,也是预防老人中暑的一个好的措施。老人每天中午最好有1~2小时的午睡,家人们一定要给老人创造一个安静良好的睡眠环境。老人在睡眠时一定要注意不要躺在空调的出风口和电风扇底下,避免患上空调病和热伤风的风险。
六:老人在度夏前应去医院详细的检查一次身体,一旦发现疾病要及时积极的采取治疗。平时还要加强自身的运动和锻炼,增强体质,以减少老年人中暑的可能。
七:老年人应在家中常备一些解暑药,如人丹、风油精、十滴水和藿香正气水等中成药剂,以备不时之需。
温馨提示:我们小的时候,父母为我们的衣食住行上的无私付出,而今天的你愿意这样的付出吗? 请从最简单的做起,正值炎热夏季,你需要花更多的时间和花精力在父母的身上,可防止老人夏季中暑。