o型血的女人该如何减肥

o型血人消化器官的工作能力很强,拥有对食物过剩作出反应的免疫系统，所以很容易肥胖。那么，o型血的女人该如何减肥?下面由小编为大家详细介绍吧，欢迎阅读!

o型血的女人的体质分析

型血是起源最早的血型，祖先是集智慧和勇气于一身的狩猎者。O型血的人的消化系统有很强的消化和吸收能力，能很好地消化大部分肉类，但不适合乳制品和谷物类食物。O型血的人由于消化系统好，自身的免疫力很强，生命力强劲，不拘小节的性格使得他们在健康方面也会比较随意。O型血的人在生活上不讲究，饿了渴了逮着什么都往嘴里送。O型血的人胃酸分泌过多，若空腹喝茶、咖啡等刺激性的饮料，会刺激胃分泌更多的胃酸，久而久之易造成胃炎、胃溃疡。O型血的人应该适当地多吃些蔬菜和水果以防胃酸过多。肠炎在O型血的人当中也很常见，这跟他们随意的饮食习惯有很大的关系。()O型血的人血液稀，不容易凝固，应该尽量避免外伤。O型血的人胰岛素含量过低，谷物类都是他们要节制的，这些食物会抑制胰岛素的产生，影响新陈代谢。可以食用一些海产品如海藻等来刺激胰岛素，促进消化。

o型血的女人的健康减肥建议

o型血的人可以大量食用各种蔬菜和水果，比如豆芽、油菜、卷心菜等等绿叶菜都可以多吃，土豆要少吃，苹果、柚子等糖份不高的水果也可以多吃。O型血的人适宜选择橄榄油和亚麻籽油这一类的油脂，要多喝白开水而不是饮料，多多进行有氧运动，这样就能保持好健康苗条的体形了!

对于O血型的人来说，他们所需要的是高单位的维生素B复合补充品。而不适合单独的补充某种维生素B，尤其是维生素B12与叶酸，不需要额外补充。另外，在食用复合补充品的时候，一定要注意确保药物没有额外的添加物与胶囊包装。若添加物或包装不适当，将不利于吸收。同时也要避免含有酵母或麦芽的配方。

o型血的人应经常进行大运动量的健身运动，如快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等，使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。

o型血的女人的健康食谱

菜做的沙拉能补充钙质。这个菜谱对o型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。o型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。o型血的人的晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。