蔬菜玉米面糊糊的做法教程_怎么做好吃的玉米面糊糊
2017-03-24
玉米虽然是秋熟的作物,但是由于播种技术的发达,餐桌上一年四季都有它的身影。你了解玉米面糊糊要怎么做吗?现在,小编来告诉你蔬菜玉米面糊糊的做法教程。
蔬菜玉米面糊糊的主料辅料
主料
玉米面
半小碗
辅料
白菜叶
1片
胡萝卜
适量
水
适量
油
适量
花椒粉
适量
盐
适量
蔬菜玉米面糊糊的做法图解
![](http://i1.sanwen.net/doc/1609/09294TG7-0.jpg)
1.准备好食材,白菜叶切条,胡萝卜擦成细丝
![](http://i1.sanwen.net/doc/1609/09294R105-1.jpg)
2.玉米面用水淘洗2次,变成水面
![](http://i1.sanwen.net/doc/1609/09294V141-2.jpg)
3.锅中倒入适量油烧热,放入白菜炒一下
![](http://i1.sanwen.net/doc/1609/09294R119-3.jpg)
4.加水,加入花椒粉、盐
![](http://i1.sanwen.net/doc/1609/09294S464-4.jpg)
5.水烧开,放入玉米湿面,搅拌不要粘锅
![](http://i1.sanwen.net/doc/1609/09294QI3-5.jpg)
6.再开,放入胡萝卜丝,搅拌一下关火
![](http://i1.sanwen.net/doc/1609/09294TC2-6.jpg)
7.盛出装入碗中
玉米的食用效果
1.减肥
食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。
2.降血压降血脂
丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
3.增加记忆力、抗衰老
刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,可以对抗眼睛老化。
4.明目
经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米,缓解黄斑变性、视力下降,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线。
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