怎样消除口臭消除口臭的简单方法

2017-03-03

消除口臭的简单方法一

1、使用口气清新剂。口气清新剂可以及时有效地除去口腔中食物代谢物引起的臭味、因轻度鼻窦炎造成的异味和吸烟导致的口臭等。可以先喝几口清水，喷上口气清新剂后合上嘴数秒，便能令口腔保持数小时的清新。

2、喝柠檬水。饮清水可令口腔保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭。

3、多吃蔬菜水果。蔬菜含有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。

4、早晚彻底刷净牙齿，电动牙刷比普通牙刷更有效。此外，每日用一次牙线彻底清除藏在牙缝内的牙垢。

5、含茶叶改善口臭，取几片茶叶含在嘴里2-3分钟后取出，有一定的改善效果。

6、食鲜菜叶汁。取新鲜的青菜叶(或萝卜叶、莴笋叶)用水冲洗干净，凉开水冲一遍，晾干，然后用刀切碎，用榨汁机取汁。也可放在容器内捣烂，绞汁，再用干净纱布过滤。服用时可加入少许凉开水，每天早晚各饮1杯，坚持两周。便可见效。

7、经常生食莴笋或叶。将莴笋切成片，用椭盐适量拌一下，放一会儿后倒掉盐汁水，兑入优质酱油、味精少许，再浇上几滴麻油，作为凉抖菜，口味颇佳。将莴笋叶切碎，用少许精盐渍一会儿，再浇上麻油，既可作为菜肴，又可治疗口臭。

1、舌根部和舌下都是细菌比较多的地方，而舌苔里同样也存在不少的细菌，甚至有些还是致病菌，这些病菌不仅会能引起口臭，同样也是引发口腔或牙周炎的重要原因，在日常生活中我们通过牙刷刷毛的清洁，这些细菌是可以被消灭掉的。

2、要选用柔软、弹性好的牙刷来刷舌头，方法为从舌根部往舌尖刷10余次即可。要注意的是动作力度不宜大，以免损伤舌组织。同时口腔内壁不能忽略也需要我们进行定时、适当的清洁。

3、现在的大多年轻朋友都喜欢，殊不知这些辛辣食物或饮酒、咖啡等，细菌在这些食物中可以大量繁殖，都可以引起口臭，所以我们建议用餐之后必须漱口，避免食物在齿间残留。但是现实生活中总是去法漱口也没有相应的条件，那么也可以用多喝水的方法减轻气味残留在口中的困扰。

4、有的朋友也知道漱口水，显然使用漱口水对防止口臭虽然有一定的效果，但只在短期有效，况且，含酒精的漱口水长时间使用反而会使口臭加重。咀嚼薄荷或无糖口香糖，也有助于缓解口腔异味，但都是治标不治本的。

1)多吃高纤维的水果和蔬菜消除口腔中的细菌最好的方法之一就是每天吃一个苹果。此外苹果还能够保持口腔的湿润。

2)使用营养补充剂使用维生素C、维生素D, 维生素E, 以及维生素B。这些维生素能够很自然、很有效地帮助身体清除多余的黏液和毒素。

3)偶尔用小苏打刷牙引发口臭的细菌在酸性的口腔环境中繁殖的很快，而小苏打是碱性的。因此，偶尔用小苏打刷牙，能够中和口腔里过量的酸，抑制细菌的生长。