孕妇吃什么东西最去火

2017-03-24

孕妇去火的食物

1.牛奶。

很多人认为喝牛奶会加重上火，引起烦躁，其实不然。喝牛奶不仅不会上火，还能解热毒，去肝火。牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来达到去火的功效，而且牛奶中含有多达70%的水分，能补充孕妇因大量出汗而损失的水分。不过，喝牛奶时要注意，不能把牛奶冻成冰块食用，不然牛奶中的营养成分会被破坏掉的。

2.草莓。

草莓的口味酸酸甜甜的，最适合孕妇食用了。草莓不仅好吃，而且还有一定的药用价值。草莓能够清暑、解热，去烦，孕妇上火的时候，可以适量的吃一些，不过不能吃太多哦。

3.西瓜。

西瓜性凉，吃了可以有效的去火，去心烦。而且西瓜中含有丰富的钾盐，可以有效的补充人体内所需的钾盐。不过，孕妇在吃西瓜时要注意，西瓜不要放进冰箱里冰冻，而且吃西瓜的量也不要太多。

4.大豆。

大豆具有滋阴的效果。大豆在滋阴、去火的同时，还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质，对于健康有一定的好处。因此，孕妇在上火时，适量的吃些大豆，也能达到去火的目的。

5.西红柿。

西红柿的营养很丰富，孕妇在上火的时候，适当的吃些，不仅可以达到去火的目的，还可以补充体内所缺乏的各种维生素。

孕妇在平时要注意，不要吃辛辣、热性的食物，少吃容易引起上火的食物，还要多喝开水，最好就多喝些金银花茶，这样既能降火，又有利于宝宝的健康。

要说到什么最滋补，莫过于汤类食物了。汤中加了丰富的食材，中的营养素都溶于汤中，加上是全水解的营养成分，电解质浓度和我们的体液相近，很容易被肠胃吸收，所以孕妇喝降火是最适合冬季降火的了。以下小编整理出两款降火汤以供孕妈咪参考。

(1)川贝母冰糖梨汁

食材：雪花梨1个，冰糖10克，川贝粉2克，枸杞3克。

做法：将雪花梨削去皮、用小刀去掉上层约1/5的顶部，用小勺挖去梨核。把雪梨清理干净后在梨心放入冰糖、枸杞和川贝粉，盛满凉开水。盖好汤盅盖后上屉蒸1.5小时后即可。

(2)百合银耳玉竹汤

食材：银耳1份、百合2个、玉竹适量。

做法：银耳浸泡1小时后洗净，其他食材洗净待用。高压锅加入适量的水，大火压40分钟，将银耳、百合玉竹放入锅中，再煮15分钟后关火即可。

孕妇上火是常见的情况，为了让自己更轻松一些，平时就应该注意预防上火。日常饮食中，应该避免吃那些容易上火的食物，合理的饮食是很关键的，当然，也不是说只吃清淡的食物，应该荤素搭配，均衡饮食，这样才能有效预防上火。

同时，孕妈妈也应该保证充足的休息和睡眠，睡眠不足也是很容易导致上火的，不过这种情况要降火的话也简单，只要通过足够的休息和合理的饮食就能够调整回来，也可以考虑吃些降火的水果。

要提醒孕妈妈的是，你们不仅要知道孕妇吃什么水果降火，平时也应该注意多喝些水，不要等到口渴才喝，每天保证充足的水源补充，才是真正预防上火的关键。