网球的截击技术

截击是网球运动中最基本的技术动作。然而，它也是经常让业余选手手忙脚乱的技术。接下来是为大家带来的网球的截击技术，希望能帮到大家。

网球的截击技术1、截击的准备姿势

如果某人正在截击茫然的苦海中挣扎中，第一步应该改变的是在预备时过于靠近身体的双手。最关键的第一步，就是让自己有一个有效的准备姿势。而后要把双手向身前移动，尽量让双肘位于身前，此时将发现这样会更容易接触来球。

注意，或许有些打得不错的选手，不会做上面那么夸张的动作，但这是能让初学者迅速提高的一个好方法。如果能够到现场观看职业选手比赛最好，条件不允许时可以看看电视回放。事实上，在我们看职业选手即高手比赛的时候，截击在双打比赛中出现的比较多，几乎每局每分都有出色的截击表演，我们不妨看看他们是怎样进行截击的。

我们还需要记住，他们是职业的球员并且是非常善于截击的选手。出众的预判，同时也是让他们比业余选手拥有更多的时间反应来球。

网球的截击技术2、截击需采用大陆式握拍

许多业余选手喜欢用正手握拍处理所有来球——底线击球、发球、截击。拿截击来说，如果我们在正手击球的一边用正手握拍截击，还是有成功的机会的。尤其是当球高的时候，因为自己可以将球从上向下拍。然而，过于关闭的拍面，在遇到低位截击时将难以处理。很多球会挂网而死，或者由于自己别扭的手腕动作而使得球满场乱飞，失去控制。

而用正手握拍方法打反手位截击，对于正常人的生理结构来说是不可能舒服的。我们的手腕失去牢靠的支撑，无法顺利完成截击，并且是在用用最简单的办法损害自己的手腕，无异于自残。有经验的教练员，恰恰指出，采用正手握拍姿势变换为反手截击，可以处理70%的来球，一般冲向自己胸前的球，可以试试反手的截击，成功率来的更快。

大陆式握拍方法，是介于东方式正手和西方式反手之间的握法，我们极力推荐大家用它来打正手和反手截击。无论球向我们左右还是高低飞来，大陆式握法都能更轻松更有效的处理来球，通吃不找钱。它同时避免了在瞬息万变的网前极速来球，迫使来不及变换握拍方法的问题。

网球的截击技术3、可以先练习无球动作

初学者或截击长期找不到感觉的人，要从新学的准备姿势开始，首先手里不拿球拍。这项练习，将让我们找到向前移动的感觉，并且体会正确的击球点和正确的握拍。

方法是在网前几米处，让我们的教练或者练习搭档将球拍举在正确的截击击球点位置上，并且喊“分腿垫步”。现在，用双脚做一个比肩略宽的小跳，即分腿垫步，让自己能够快速向任何一边移动，无论是正手位置还是反手位置，并且可以在对手击球的一瞬间影响他的决定。在分腿垫步之后，直接向前上步，用正确的握拍方法抓住拍柄。

网球的截击技术4、有球练习

在网前摆放一筐网球约60-100个，让自己的教练或者练习搭档站在对面场地，向自己正手和反手截击的位置扔球。当看到球飞来的时候，向前迎击来球，可先用手掌击球，待找到感觉后熟练使球拍与扔出的球在同一平面相平行击出，球速从慢逐步加速。这样，能够真正鼓励我们果断地向前移动到正确的击球点。如果能将球拍拍头高举，随时准备来球，也是练习的好方法。

网球的截击技术5、实际练习

现在我们可以实践新改良的截击技术了，将注意力集中于从准备姿势向前移动的过程上，不要忘记做“分腿垫步”呦!在身体的侧前方打出干脆、积极的截击球，记住70%用反手。在练习中，要注意用球拍，即大小臂在用力，而不是像底线击球用身体来做转体的大动作。这个新技术将帮助我们截击变得自信，能够正确的打出稳定而有力的截击球。