孕妇长斑吃什么有助于祛斑

2017-05-27

孕期长出妊娠斑主要是跟孕期的激素水平变化有关的。而妊娠斑确实会影响美观,那么,孕妇长斑吃什么有助于祛斑呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

孕妇有助于祛斑的食物

1、多吃些胶原蛋白胶原纤维丰富的食品,以增强皮肤弹性,比如鳅鱼、鱼类。

2、控制糖分摄入,少吃色素含量高的食物,太甜的食品、碳水化合物及油炸的食物不仅含有过量脂肪,对肌肤也是一种伤害。

3、每天早晚喝两杯脱脂牛奶,吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物,以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

4、维生素E对于皮肤有抗衰老作用,富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。

5、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后,可先喝一大杯温矿泉水,它可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态;清晨,排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困,不妨在水中加些盐。

孕妇长斑后的饮食原则

孕期长斑属于正常现象,是由于孕期激素引起的,也与饮食有一定的关系,假如你的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质,皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加,从而导致黄褐斑大举入侵,适当的饮食调理,对抑制妊娠斑的生长是非常重要的。

少吃咸鱼,咸肉,火腿,香肠,虾皮,虾米等腌,腊,熏,炸的食品,少吃姜,辣椒等刺激性食品。

多吃新鲜水果,蔬菜和具有消退色素作用的冬瓜,丝瓜,番茄,土豆,卷心菜,菜花,鲜枣,山楂,橘子,柠檬,豆制品和动物肝脏等,这些食品对消除妊娠斑有一定的辅助作用。

建议你多吃富含维生素C的蔬菜水果,如猕猴桃,白萝卜,荷兰豆,甜椒,小白菜,甘蓝,西兰花,冬枣等,维生素C能有效抑制黑色素的增长,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。

孕妇长斑后的注意事项

1、祛斑霜怀孕可以用吗

祛斑刷过怀孕不可以用。这是因为祛斑霜内含有很多对胎儿不利的化学成分,怀孕时使用祛斑霜会直接影响肚子里胎儿的神经系统发育,有些更严重的就会导致胎儿在子宫内死亡。

2、怀孕时保持愉悦心情可祛斑

很多孕妇在怀孕的时候总是心情抑郁,这样会使得“肝郁气滞”,从而使得怀孕时候脸色出现暗黄、偏食、体内毒素淤积、气血缓慢等,这些就会使得怀孕时体内黑色素沉淀,最终在脸上形成色斑。在怀孕的时候应该保持愉悦的心情,不要因为任何小事而影响到自己的心情。

3、怀孕时多吃含维生素C多的食物

在怀孕的时候可以多给体内补充维生素C,维生素C是天然的美白祛斑产品,可以有效清除体内黑色素的沉淀,从而一步步淡化脸上色斑。含维生素C多的食物有猕猴桃、西红柿、草莓、橙子等等。孕妇需要注意的是,多吃不代表一个劲地不停吃,而是适量。

4、怀孕时需良好作息

在怀孕的时候需要养成良好的生活作息,在晚上11点之前必须入眠,虽然怀孕很多身体变化,但是唯一不变的就是体内的排毒时间。因此,养成良好的生活作息,也是孕妇祛斑的方法。

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