家常的土豆烧香菇要如何做_土豆烧香菇的做法步骤

2017-03-24

土豆烧香菇的制作食材

主料

土豆

100g

香菇

80g

辅料

油

适量

盐

适量

酱油

适量

葱花

适量

蒜碎

适量

土豆烧香菇的做法步骤

1.首先准备食材，然后清洗干净切好。

2.先将香菇放入沸水中焯熟。

3.锅中油热后放入葱蒜炒香。

4.然后放入土豆片炒至透明。

5.在放入香菇翻炒。

6.倒入适量酱油和适量食盐炒匀。

7.如粘锅可以稍微加入适量沸水翻炒片刻即可关火。

8.完成。

土豆对肠胃的保护

土豆中含有大量的的淀粉、蛋白质和多种维生素等，它有着和胃、调中，健脾胃，益气的作用与功效，并且能够改善肠胃功能，对胃溃疡、十二指肠溃疡和慢性的胆囊炎能起着一定的疗效。

土豆对心脑血管的保护作用

土豆中含有大量的钾元素，能够有效地预防高血压等疾病的产生。土豆中含有的维生素能够对大脑细胞具有保健的作用，并且还能够降低血液中的胆固醇过高的问题，是血管变得有弹性，进而防止了动脉硬化的产生。

土豆对消化系统起到很大的作用

土豆之中含有的纤维素比较细嫩，对胃肠的粘膜没有刺激，能够很好地解痛或者是减少胃酸的分泌量。经常的食用一些土豆能够有效的促进肠胃的消化功能，土豆中的丰富的膳食纤维，够帮助我们的身体及时的排除毒素，促进新陈代谢，能够有效的防治便秘。

土豆能够减肥

土豆中含有的热量远低于谷类粮食作物，是肥胖的心中理想的减肥食品，吃土豆不必担心脂肪会有过剩的为题，因为它脂肪含量很低，又能够解决了我们的饥饿感，每天多吃一些土豆可以有助于我们将多余的脂肪新陈代谢掉，会使我们的身材渐渐地变得苗条起来。

土豆的相关做法：

1.土豆羊肉的家常做法

2.土豆怎么做菜比较好吃

3.6种家常土豆炖牛肉的做法

4.土豆炖羊肉的不同做法